مشروبات تساعد على الاسترخاء
_ الحليب الدافئ لقد استخدم الناس هذا المشروب كعلاج منذ القديم لمساعدتهم على الانجراف إلى أرض الأحلام لعقود من الزمن وما زال هذا خيارًا شائعًا اليوم ، حيث يساعد الحليب
|
|
04-08-2023
|
|
مشروبات تساعد على الاسترخاء
_ الحليب الدافئ
لقد استخدم الناس هذا المشروب كعلاج منذ القديم لمساعدتهم على الانجراف إلى أرض الأحلام لعقود من الزمن وما زال
هذا خيارًا شائعًا اليوم ، حيث يساعد الحليب الدافئ في عملية استرخاء الأعصاب ويساعد أيضاً على هدوء جميع أجهزة الجسم
وهذا هو السبب في أن العديد من الأمهات والخبراء العلميين على حد سواء ينصحون دائماً بتناول اللبن الدافئ ، حيث أن الحليب يحتوي
على كميات كبيرة من الأحماض الأمينية التي تساعد على الاسترخاء ، حيث يتم تحويل هذه الأحماض الأمينية إلى هرمون
الميلاتونين الطبيعي في الجسم مما يساعد على تنظيم حالة النوم الطبيعية والاسترخاء .
_ حليب اللوز
يمكن أن يكون حليب اللوز بديلاً رائعًا عن المهدئات التي تعمل على الاسترخاء ، ووفقاً للدراسات فإن زيادة السيروتونين في الدماغ
يمكن أن يساعد في الهدوء والاسترخاء ، وغالبًا ما تعتمد مستويات السيروتونين الصحية في نظامنا العصبي المركزي على وجود التريبتوفان الموجود
بشكل طبيعي في حليب البقر وحليب اللوز ، كما يحتوي حليب اللوز أيضًا على نسبة عالية من المغنيسيوم وهو عنصر مغذي
مهم آخر يمكنه تحسين الحالة المزاجية ونوعية النوم والاسترخاء .
_ الشاي الأخضر منزوع الكافيين
الشاي الأخضر يولد الكثير من الاهتمام في العالم الحديث اليوم بفضل قدرته على تعزيز فقدان الوزن ، ومع ذلك
إذا قمت بإزالة زيادة الكافيين من الشاي الأخضر ، فستكون له فوائد تحفز على الاسترخاء والنوم أيضًا .
يحتوي الشاي الأخضر على الأحماض الأمينية المعروفة باسم الثيانين ، والتي ثبت أنها تساعد في تقليل التوتر وزيادة الاسترخاء
وتعزيز أنماط النوم الأكثر راحة ، وعلى الرغم من أن مستويات الكافيين المرتفعة من الشاي الأخضر المنتظم تلغي
هذه الفوائد عندما تبدأ يومك ، إلا أن الخيارات الخالية من الكافيين يمكن أن تكون مثالية للاسترخاء .
_ شاي البابونج
يعتبر شاي البابونج مثل الحليب الدافئ خيارًا تقليديًا آخر في عالم الاسترخاء ، وقد أوصى الخبراء باستخدام البابونج لسنوات كوسيلة
مساعدة لأولئك الذين يعانون من الأرق ، وغالبًا ما يكون هذا الشاي مهدئًا ومهدئًا للغاية بالإضافة إلى كونه خاليًا من الكافيين وفي بعض الأحيان
سيقرن الناس شاي البابونج مع العلاجات الطبيعية الأخرى مثل مكملات المغنيسيوم للمساعدة في تعزيز التأثيرات التي تعمل على الاسترخاء .
_ شاي الأعشاب مع بلسم الليمون
يعتبر مشروب الشاي العشبي الخالي من الكافيين من أحد أهم المشروبات التي تساعد على الاسترخاء خاصة عندما يخلط مع بلسم الليمون
حيث يمكن للشاي العشبي تقديم مساعدة مثالية من أجل الاسترخاء وللنوم الهادئ لأي شخص يبحث عن طريقة طبيعية للراحة
ويعتبر بلسم الليمون المعروف أيضًا باسم بلسم النعناع في بعض المناطق خيارًا رائعًا للتخلص من التوتر ومكافحة الأرق وتعزيز النوم الصحي .
لتحضير أفضل شاي عشبي ابدأ بغسل حوالي 10 أوراق من شجر الليمون وإضافتها إلى إبريق الشاي بالماء المغلي
واتركه ينقع لمدة خمس دقائق قبل إضافة ملعقة من العسل وشربها بينما يكون الجو حارًا .
lav,fhj jshu] ugn hghsjvohx jwhu] ugd
lav,fhj jshu] ugn hghsjvohx hghsjvohx jwhu]
|
4 أعضاء قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
04-08-2023
|
#2
|
-
يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..
|
|
|
05-08-2023
|
#3
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
"فتون"
بسم عليك ماشاء الله ريششه إبداعيه
مشكوره ع جمال الإهداء الله يسسسعدك ولايحرمنا ي جمييله,,,
.
وصيف أمآله
ياللي وجودك بحياتي سرور ومسّره
الله لا يخليني من وجودك.••
إهداء مميز ومُختلف شكراً وجداً يا بهجة القلب••
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, أرجوان
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
05-08-2023
|
#4
|
-
نبض ..
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الوَرد.
|
|
|
05-08-2023
|
#5
|
-
قلب ..
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الوَرد.
|
|
|
05-08-2023
|
#6
|
.
.
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ كثَيفَ وَد وبَتلةَة ياسَميَن
؛
|
|
|
05-08-2023
|
#7
|
//
يسلمو على طرح هذة المشاركة
يعطيكم العافية
//
|
|
:ff1 (35): مشكورين على هذا التكريم والله يعطيكم الصحة والعافية :ff1 (35):
|
06-08-2023
|
#8
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الوَرد.
|
|
|
07-08-2023
|
#9
|
-
,
أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~
|
|
_
،
يَا أنَا مهْلا ..
فَمدُن اللِّقَاء أَوصَدت أبْوابهَا ..
وتضاريس الحيَاة تَعقدَت دُروبَهَا ..
ولم يُعَد لَنَا إِلَّا سَجدَة بَيْن يَدِي مِن يَفتَح الأبْواب والْأحْزان يرْميهَا ..
تكْفينًا وَاَللَّه تكْفينًا .. !
~
|
07-08-2023
|
#10
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الوَرد.
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |