نشاطات تمنحكم الراحة النفسيّة
ممارسة التمارين الرياضيّة ممارسة الرياضة على أنواعها وتحديداً المشي أو الركض، يساعدكم على تصفية ذهنكم، واستنشاق الهواء النظيف خاصة اذا مارستم الرياضة في الطبيعة. فالمشي أو الركض، لمدة 30 دقيقة
|
|
02-11-2022
|
|
نشاطات تمنحكم الراحة النفسيّة
ممارسة التمارين الرياضيّة
ممارسة الرياضة على أنواعها وتحديداً المشي أو الركض، يساعدكم على تصفية ذهنكم، واستنشاق الهواء النظيف
خاصة اذا مارستم الرياضة في الطبيعة. فالمشي أو الركض، لمدة 30 دقيقة يومياً، يساعدانكم على تقليل هرمونات
الكورتيزول المسؤولة عن التوتر والإجهاد، وتعزيز إفراز هرمون السعادة في الجسم.
القيام بنزهات في الطبيعة
يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب الموسمي الناتج عن فصل الشتاء، بسبب قلّة الخروج في الضوء الطبيعي. لذا مع حلول فصل الربيع
تكون النزهات في ضوء النهار وفي الهواء الطلق بمثابة علاج سحري للاكتئاب، وطريقة لتخزين طاقة إيجابيّة وراحة نفسيّة.
الجلوس على شاطئ البحر
من منا لا يحبّ الجلوس على شاطئ البحر عند غروب الشمس؟ فالاقتراب من البحر، أو حتى سماع صوت أمواجه
يعطي إحساساً بالراحة والهدوء. وقضاء وقت على البحر، له فائدة على الجسم والعقل. فلاحظ العلماء أنّ نسيم
البحر يحسّن المزاج، ويُعتقد أن هناك علاقة، بين اللون الأزرق للبحر والشعور بالهدوء والسلام.
الخروج مع الأصدقاء
الخروج من وقت لآخر مع الأصدقاء المقرّبين، يُشعر الشخص بالصفاء النفسي، فتبادل الأخبار وإطلاق الضحكات
في الجلسة يضفي جواً من المرح والتسلية. كذلك الأصدقاء يدعمون بعضهم نفسياً خاصة في حال وجود مشكلات حياتية
عند بعضهم. والتواجد مع الأصدقاء يُبعد الكآبة، الوحدة والعزلة ويساعد على التخلص من الحزن والملل.
kah'hj jlkp;l hgvhpm hgktsd~m
kah'hj jlkp;l hgvhpm hgktsd~m hgktsd~m jlkp;l
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
02-11-2022
|
#2
|
سَلِمت الأنَامِل المُتألِقة لِروعَة طَرحهَا
دَام العطَاء والتَميّز المُتواصِل
لرُوحك السّعادة
|
|
|
02-11-2022
|
#3
|
/
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية ...
|
|
|
02-11-2022
|
#4
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
03-11-2022
|
#5
|
تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك وآنتقائك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ على آلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*
|
|
|
03-11-2022
|
#6
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
04-11-2022
|
#7
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
.
وصيف أمآله
ياللي وجودك بحياتي سرور ومسّره
الله لا يخليني من وجودك.••
إهداء مميز ومُختلف شكراً وجداً يا بهجة القلب••
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, الريم
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
04-11-2022
|
#8
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
04-11-2022
|
#9
|
كفوفك لطيب الجهد
وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
|
|
|
05-11-2022
|
#10
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |