أطعمة تساعد على تحسين عملية الهضم.. منها سمك السالمون
يمكن أن تساعد الأطعمة المختلفة في عملية الهضم في مراحل متعددة، على سبيل المثال، تعمل بعض الأطعمة على تحسين صحة المعدة بينما يدعم البعض الآخر الأمعاء. لذا إذا كنت ترغب
|
|
12-08-2023
|
|
أطعمة تساعد على تحسين عملية الهضم.. منها سمك السالمون
يمكن أن تساعد الأطعمة المختلفة في عملية الهضم في مراحل متعددة، على سبيل المثال، تعمل بعض الأطعمة على تحسين صحة المعدة بينما يدعم البعض الآخر الأمعاء. لذا إذا كنت ترغب في تضمين أطعمة صحية وسريعة الهضم في نظامك الغذائي، فإليك الأطعمة التي يمكنك وضعها في الاعتبار، وفقًا لما نشره موقع healthifyme البروتينات التي تهضم بسرعة
تستغرق البروتينات الموجودة في العديد من أنواع اللحوم وقتًا طويلاً للهضم ، لذا استبدلها بوجبات مثل: سمك السالمون
يحتوي السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الأمعاء وتساعد على الهضم. تحتوي مائة جرام من سمك السلمون على 19.8 جرام من البروتين. فاصوليا سوداء
تحتوي الفاصوليا على ألياف غير قابلة للذوبان لا يستطيع جسمك هضمها. ومع ذلك ، فإنه يساعد على الهضم عن طريق السماح للبراز بالمرور عبر أمعائك بسرعة أكبر. توفر هذه الفاصوليا السوداء الغنية بالبروتين 8.86 جرامًا من البروتين في كل مائة جرام. عدس
فهي غنية بالألياف، مما يساعدك على الانتظام في حركة الأمعاء عن طريق إضافة الوزن إلى البراز ، وتعزيز بكتيريا الأمعاء الجيدة، وضمان حركات الأمعاء المنتظمة. خضراوات
الخضار هي الأبطال الحقيقيون للهضم السريع. الخضراوات الخضراء مثل البروكلي، والسبانخ ، والكرنب الأخضر ، واللفت، والخرشوف، وما إلى ذلك، هي الأفضل للهضم. إنها غنية بالمغنيسيوم والألياف، وتساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي عن طريق تعزيز البكتيريا الجيدة في أمعائك. قم بتضمين البروبيوتيك في نظامك الغذائي
الزبادي، ومخلل الملفوف، والأجبان الطرية، وأطعمة بروبيوتيك أخرى غنية بالبكتيريا الحية التي تفيد أمعائك وتدعم الهضم الصحي، تزعم العديد من الدراسات أن الآثار الإيجابية للبروبيوتيك تكتسب زخمًا في المجتمع العلمي. تشمل الفوائد تحسين صحة الأمعاء، وتعزيز الاستجابة المناعية، والوقاية من السرطان.
H'ulm jshu] ugn jpsdk ulgdm hgiql>> lkih sl; hgshgl,k Hkih hgiql jo.dk jwhu] ugldm ugd
H'ulm jshu] ugn jpsdk ulgdm hgiql>> lkih sl; hgshgl,k Hkih H'ulm hgshgl,k hgiql hgiql>> jo.dk jwhu] sl; ugldm ugd
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ فروله توت ♩ على المشاركة المفيدة:
|
|
12-08-2023
|
#2
|
-
سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.
|
|
|
12-08-2023
|
#3
|
اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي
|
|
|
14-08-2023
|
#4
|
والدرب يا أمي مليء بالحفر !
/
طرح رائع وَ قيم
يعطيك العافية
|
|
/
يومًا ما سنلتقي .. في ابريلٍ دافىء أو نوفمبرٍ خريف أوراقه تملأ أرصفة طرقات العابرين ..يومًا ما ستزهر الحياة من جديد و كأنها تزور ربيع داخلنا للمرة الأولى ، ستتلاشى آلام البِعاد و يصير الخيال واقًعا و الأمان رفيقًا و الكلمات ثرثرة لا نهاية لها .. يومًا ما سيحل لقاء حتمي و أبدي لا نهاية لميقاته .
|
14-08-2023
|
#5
|
14-08-2023
|
#6
|
..
سـلمت آلآيآدي
ع آلآنتقآء الرآئـع والمميز
دمتم وآدآم الله عطـآئكم
تحيـآتي ..:ff1 (-8):
|
|
|
18-08-2023
|
#7
|
21-08-2023
|
#8
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
.
وصيف أمآله,
ولا شي يشبهك أنت أجمل ،أنت انقى ، أنت حاجة نادرة 🤍.
شكراً من القلب وأكثر لجمآلك وكرمك ي بهجة القلب..
.
وصيف أماله:
أحنا في حَضرة وجْودكَ بِخير ي العُمَرْ الجَميلْ
شكرا وجداً ي أنييييق,,,,
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
يانعمّة حياتيُ الحلوه يارضىُ قلبيِ بقربك..
الشامخ , إحساس"
الله يديـم لي لُطفـكم،دعواتـكم الحُـلوة،ووجـودكم...
كلي لك"
عھ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
ذهول
أستودعتك الله كل حين ي قلبي,,
رويدا
الله يديمك ي جميله القلب ولايحرمنا,,
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
07-09-2023
|
#9
|
انتقاء راقي
الله يسلّم يمينك على روعة الجلب المفيد..
و دام هذا العطاء
|
|
|
16-09-2023
|
#10
|
.
.
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ كثَيفَ وَد وبَتلةَة ياسَميَن
؛
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |