صحة المرأة بعد الولادة : نصائح وتعليمات
بعد أن تنتهي فترة الحمل والولادة، تبدأ مغامرة جديدة للأم والطفل. لذلك تعتبر الأمومة تجربة فريدة من نوعها مليئة بالمسؤوليات والتحديات.إليك أفضل النصائح التي عليك اتباعها صحة المرأة بعد
|
|
15-04-2024
|
|
صحة المرأة بعد الولادة : نصائح وتعليمات
بعد أن تنتهي فترة الحمل والولادة، تبدأ مغامرة جديدة للأم والطفل. لذلك تعتبر الأمومة تجربة فريدة من نوعها مليئة بالمسؤوليات والتحديات.إليك أفضل النصائح التي عليك اتباعها
صحة المرأة بعد الولادة
الاهتمام بالتغذية:
يجب على الأم أن تحرص على تناول وجبات صحية ومتوازنة بغض النظر عن ما إذا كانت قد قامت بالرضاعة الطبيعية أم الرضاعة الصناعية.
الغذاء الجيد يساعد على استعادة القوة وزيادة نسبة الحليب الأم.
أخذ قسط كافي من الراحة:
من المهم أن يتمتعن الأمهات الجدد بقسط كافي من الراحة والنوم، لأن رعاية الطفل تتطلب طاقة كبيرة، لذا يجب تحقيق توازن بين الاهتمام بالطفل والاسترخاء بين فترات الرضاعة.
العناية بالصحة النفسية:
بعد الولادة، قد تواجه الأم تغيرات في المزاج والشعور باكتئاب ما بعد الولادة. يجب على الأم أن تتحدث مع أحبائها والبحث عن الدعم النفسي عند الحاجة.
الاستمرار في زيارة الطبيب:
يجب على الأم متابعة طفلها بانتظام مع طبيب الأطفال واتباع جداول التطعيم الموصى بها. فهذا يساعد في الكشف المبكر عن أية مشاكل صحية وضمان صحة الطفل.
الاهتمام بنفسك أيضًا:
من الضروري أن تهتم الأمهات بأنفسهن، لذلك عليك تخصيص وقت لممارسة الهوايات والأنشطة التي تستمتعين بها والتي تساعد على الاسترخاء والترفيه.
بعد الولادة، تحتاج الأمهات إلى اتباع نصائح صحية ونمط حياة مناسب للعناية بأنفسهن وبأطفالهن، واحرصي على توفير الرعاية والحب والاهتمام الكافي للطفل.
wpm hglvHm fu] hg,gh]m : kwhzp ,jugdlhj hglvNm hg,ghdm ju] kshzd
wpm hglvHm fu] hg,gh]m : kwhzp ,jugdlhj hglvNm hg,ghdm ju] wpm ,jugdlhj kshzd
فتون
لك شُكراً وآرفه كالبهاء الذي ملئ التفاصيل
جنآئنْ ال وردْ تحتويكِ
|
15-04-2024
|
#2
|
والدرب يا أمي مليء بالحفر !
/
يعطيك العافية عَ الطرح
شكراً جزيلاً لك
|
|
/
يومًا ما سنلتقي .. في ابريلٍ دافىء أو نوفمبرٍ خريف أوراقه تملأ أرصفة طرقات العابرين ..يومًا ما ستزهر الحياة من جديد و كأنها تزور ربيع داخلنا للمرة الأولى ، ستتلاشى آلام البِعاد و يصير الخيال واقًعا و الأمان رفيقًا و الكلمات ثرثرة لا نهاية لها .. يومًا ما سيحل لقاء حتمي و أبدي لا نهاية لميقاته .
|
16-04-2024
|
#3
|
-
بوركت على الطرح القيم
لاعدم من جهودك الجمَّيلة ..
|
|
|
17-04-2024
|
#4
|
سلمت الايادي على الطرح الرائع
كل الشكر والامتنان لجهودك
لَكِ ودي وتقديري
|
|
|
18-04-2024
|
#5
|
"
إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً’..
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ’,.
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ’,,
,.
|
|
.
.
وصيف أمآله,
ولا شي يشبهك أنت أجمل ،أنت انقى ، أنت حاجة نادرة 🤍.
شكراً من القلب وأكثر لجمآلك وكرمك ي بهجة القلب..
.
وصيف أماله:
أحنا في حَضرة وجْودكَ بِخير ي العُمَرْ الجَميلْ
شكرا وجداً ي أنييييق,,,,
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
يانعمّة حياتيُ الحلوه يارضىُ قلبيِ بقربك..
الشامخ , إحساس"
الله يديـم لي لُطفـكم،دعواتـكم الحُـلوة،ووجـودكم...
كلي لك"
عھ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
ذهول
أستودعتك الله كل حين ي قلبي,,
رويدا
الله يديمك ي جميله القلب ولايحرمنا,,
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
| | | | |