الكوسا وفوائدها العديدة
💥 بعد قراءتك لهذا 👈المقال سوف تحرص على ان تكون الكوسا من اهم وجباتك الغذائية وخاصة مرضى السكرى والضغط 🔸️الكوسا تحتوي على الفوليك اسيد الضروري وخاصة للحوامل ومنع تشوه
|
|
21-09-2022
|
|
الكوسا وفوائدها العديدة
💥 بعد قراءتك لهذا 👈المقال
سوف تحرص على ان تكون الكوسا من اهم وجباتك الغذائية وخاصة مرضى السكرى والضغط
🔸️الكوسا تحتوي على الفوليك اسيد الضروري وخاصة للحوامل ومنع تشوه الأنبوب العصبي عند الجنين
🔸️ إن تناول حبة كوسا متوسطة الحجم تعطي ٧٨ ميكروغرام من الفوليك اسيد وهو يعادل ٢٠٪ من الاحتياجات اليومية من هذا الفيتامين الرائع ولبناء الكريات الحمراء والضروري جدا من أجل انقسام طبيعي للخلية
🔸️وهي أيضا غنية بالبوتاسيوم صديق الأوعية الدموية والخافض للضغط الدموي الشرياني ولذلك كانت نصيحتنا دائما لمرضى الضغط أن يتناولوا الكوسا ويكثروا منها
🔸️ أما الكوسا فهي كنز من الفيتامينات والمعادن فهي غنية بفيتامين ا الضروري جدا للجلد والأغشية المخاطية وكل ١٠٠ غرام من الكوسا تعطي ٢٠٠ وحدة دولية من هذا الفيتامين , كما أنه مصدر جيد لفيتامين ج الضروري لمتانة الجلد وبناء الكولاجين ورفع المناعة وهي تحتوي على مجموعة من فيتامين ب المركب مثل الثايمين ب ١ والرايبوفلافين ب ٢ والبيريدوكسين ب ٦ مما يجعل لها فوائد لمرضى السكري وخصوصا بوجود الألياف والزنك والمغنيسوم بكمية عالية التي تفيد مريض #السكري خصوصا من النوع الثاني في ضبط قراءات السكري وتحسين العمليات الاستقلابية في جسمه
🔸️والمعادن مثل الحديد والفوسفور والزنك والمنجنيز الضروري جدا لمنع فرط النشاط ونقص التركيز عند الأطفال الذي ننصح عائلاتهم بالإكثار من إطعامهم للكوسا.
🔸️غنى الكوسا بالمغنيسوم يجعلها حامية للقلب من #الجلطات والتخثرات بإذن الله فالدراسات تشير إلى أن تناول المغنيسيوم بشكل دوري يقلل من احتمال حدوث #جلطة القلب وتصلب شرايينه
🔸️وللكوسا فوائد رائعة للمفاصل والأمراض الالتهابية فغناها بالأوميغا ٣ والكاروتينيات يجعل لها تأثيرا مضادا للعملية الالتهابية الناجمة عن تراكم حمض اليوريك أسيد المسبب للنقرس كما أن ما تولده من قلوية في الجسم يساعد في التخلص من هذه الحمض وتخفيف تاثيره الالتهابي على #المفاصل وتشير الدراسات إلى أن غنى الكوسا بفيتامين أ وفيتامين ج مع النحاس يحمل تأثيرا مضادا للأمراض التهابية مثل التهاب المفاصل الرثياني وكذلك الربو.
hg;,sh ,t,hz]ih hgu]d]m
hg;,sh ,t,hz]ih hgu]d]m hg;,sh
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بصديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
|