الصحة تنصح باتباع هذه القاعدة لتقليل إجهاد العين
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
نصحت وزارة الصحة، باتباع قاعدة 20-20-20 لتقليل إجهاد العين؛ موضحة "كل 20 دقيقة اصرف النظر لمكانٍ لا يقل عن 20 قدماً (6 أمتار)، لمدة لا تقل عن 20 ثانية". وأضافت
|
|
02-10-2023
|
|
الصحة تنصح باتباع هذه القاعدة لتقليل إجهاد العين
نصحت وزارة الصحة، باتباع قاعدة 20-20-20 لتقليل إجهاد العين؛ موضحة "كل 20 دقيقة
اصرف النظر لمكانٍ لا يقل عن 20 قدماً (6 أمتار)، لمدة لا تقل عن 20 ثانية".
وأضافت عبر حساب منصتها النوعية "عش بصحة" على "إكس": إن تقليل إجهاد العين ضروري عبر اتباع القاعدة 20-20-20.
وكانت وزارة الصحة قد دعت في رسائل توعوية الى الفحص الدوري للعين؛ للتأكّد من سلامتها ومراجعة الطبيب عند وجود: احمرار، حكة
إفرازات، آلام، أو أعراض غريبة في العين، وارتداء النظارات الشمسية عند التعرُّض لأشعة الشمس، خصوصاً في وقت الذروة.
كما دعت الوزارة إلى عدم الجلوس لوقت طويل أمام شاشة الحاسوب أو التلفاز، واستخدام إضاءة مناسبة في الغرفة عند القراءة والحصول
على فترة كافية من النوم في الليل، وتجنب السهر، اضافة الى القيام بتمارين العين التي تسهم في تقوية النظر، ومن هذه التمارين: الإمساك بقلم
وتركيز النظر عليه، وتقريبه إلى الأنف بشكل تدريجي، ثم إبعاده عن العين لأقصى مدى؛ حيث إن هذا التمرين يساعد على تقوية النظر.
hgwpm jkwp fhjfhu i`i hgrhu]m gjrgdg Y[ih] hgudk hgspf hgu], jksn
hgwpm jkwp fhjfhu i`i hgrhu]m gjrgdg Y[ih] hgudk hgspf hgu], hgrhu]m fhjfhu jksn i`i
|
02-10-2023
|
#2
|
انتقاء مميز ,,
تسلم الايادي
|
|
|
02-10-2023
|
#3
|
03-10-2023
|
#4
|
03-10-2023
|
#5
|
عَيناهَآا ، سُبحَانَ المَعْبُود
03-10-2023
|
#6
|
/
طرح رائع وَ قيم
جزيل الشكر وَ التقدير لك
يعطيك العافية
|
|
مَطَرٌ وكلُّ دُروبِنا للوَجد قد تُنسىٰ إذا تُمشىٰ لكنَّهُ الدَّربُ الوحيد إلىٰ عينيك والمُمتَدُّ من قلبيإلىٰ كفَنِ الشّهيد وحتّىٰ صَرخَةِ الإنسانْ ياوَجَعيالمَعجونُ بالخُذلان مهما طافَ بالنّسيان دَربي إلىٰ عينيك لَن يَنسىٰ !
|
03-10-2023
|
#7
|
-
شَاكِرة لكم جَمَال حضُوركم
دُمتم بكُلّ خير .
|
|
|
04-10-2023
|
#8
|
..
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~
|
|
|
04-10-2023
|
#9
|
-
شَاكِرة لكُم جَمَال حضُوركم
دُمتم بكُلّ خير .
|
|
|
08-10-2023
|
#10
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,"
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك..
البرنسيسه.
ثمّ إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, الريم "
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
.
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |