التمر والتين.. "فوائد مذهلة" ووقاية من الأمراض
قد يبدو التين والتمر متشابهين تماما، إذ يتم تناولهما طازجين أو مجففين، إلا أن هاتين الثمرتين تختلفان بشكل رئيسي في العناصر الغذائية، رغم أن فائدتهما للجسم تكاد تكون
|
|
14-09-2019
|
|
التمر والتين.. "فوائد مذهلة" ووقاية من الأمراض
قد يبدو التين والتمر متشابهين تماما، إذ يتم تناولهما طازجين أو مجففين، إلا أن
هاتين الثمرتين تختلفان بشكل رئيسي في العناصر الغذائية، رغم أن فائدتهما
للجسم تكاد تكون متشابهة.
ويعد التين والتمر مصدرا مهما للألياف الغذائية وغيرها من العناصر الهامة، مثل
البوتاسيوم والمغنيسيوم. ويمكن لكمية صغيرة من التين أن تمد الجسم بنحو 20
بالمئة من احتياجاته اليومية من الكالسيوم.
وتحتوي الثمرتان على سعرات حرارية متشابهة جدا في كل حصة، لكن التمر يحتوي
على المزيد من الكربوهيدرات، في حين أن الدهون في التين أكثر قليل منها في
التمر،
وتعتبر الثمرتان مصدرا جيدا لمضادات الأكسدة، كما أنهما تسهمان بشكل فعلا في
الوقاية من الكثير من الأمراض، من بينها السرطان، فضلا عن أنهما تمدان الجسم
بطاقة كافية على مدار اليوم.
ويمتاز التين باحتوائه على بذور صغيرة من الداخل، على خلاف التمر، وهذا ما يجعل
التين يحتوي على كمية ألياف أكثر قليلا من التمر، الذي يمتاز بقوام أكثر نعومة.
ويعد التين أحلى من التمر، فبينما يحتوي 100 غرام من التين على 48 غرام من
السكر، فإن الكمية نفسها من التمر تحتوي على 63 غرام.
وتختلف الثمرتان في النكهة، إذ أن بعض أنواع التمور، مثل المجدول تشبه طعم
الكراميل، فإن مختلف أنواع التين، الأبيض منه والأحمر الغامق، له نكهة التوت.
وعلى الرغم من احتواء التين والتمر على كميات وفيرة من المغنيسيوم
والبوتاسيوم والألياف، فإن التين عادة ما يتفوق على التمر بكميات أكبر من
الكالسيوم.
وبينما يكون قوام التمور لزجا عند التجفيف، فإن التين لا يبدو كذلك بسبب البذور
الصغيرة التي تمنع اللزوجة.
hgjlv ,hgjdk>> "t,hz] l`igm" ,,rhdm lk hgHlvhq l, hgeHv t,hz] l`igm ,hgf]k
hgjlv ,hgjdk>> "t,hz] l`igm" ,,rhdm lk hgHlvhq l, hgHlvhq hgeHv t,hz] l`igm ,hgf]k ,,rhdm
|
14-09-2019
|
#2
|
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
|
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ fadak على المشاركة المفيدة:
|
|
15-09-2019
|
#3
|
سلمت علي روعة حضورك
الله يعطيك العافية
احترامي:tr-2:
|
|
:ff1 (218):
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ البارقهـ على المشاركة المفيدة:
|
|
15-09-2019
|
#4
|
يعطيك العافية على مجهوداتك
وشكرا على الانتقاء والفائدة
|
|
سيما - شكرا على التصاميم وفخامة الريشة
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ المايسترو على المشاركة المفيدة:
|
|
15-09-2019
|
#5
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fadak
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
اسعدني مروك الانيق
شكرا لك
|
|
|
15-09-2019
|
#6
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البارقهـ
سلمت علي روعة حضورك
الله يعطيك العافية
احترامي:tr-2:
اسعدني مروك الانيق
شكرا لك
|
|
|
15-09-2019
|
#7
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المايسترو
يعطيك العافية على مجهوداتك
وشكرا على الانتقاء والفائدة
اسعدني مروك الانيق
شكرا لك
|
|
|
16-09-2019
|
#8
|
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي...~
|
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الفيصل على المشاركة المفيدة:
|
|
17-09-2019
|
#9
|
معلومات هامة ومفيدة
شكرا لك على مجهودك المميز
الله يعطيــك الف ععافيه
دمت
|
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ عبق الورد على المشاركة المفيدة:
|
|
17-09-2019
|
#10
|
سلمت الايادي ..
لاخلا ولاعدم منك ..
|
|
(غربة مشاعر) ممتنه لك ع الاهداء الحلو ومانحرم منك يارب ..:ff1 (35):
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ لذة مطر ..! على المشاركة المفيدة:
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |