كيف يمكن تعويض نقص المغذيات من خلال الأطعمة للأطفال
وفقاً للتقارير الصحية، يفتقر الأطفال في الغالب إلى فيتامين د والكالسيوم وفيتامين ب 12 والبوتاسيوم والحديد، كما ينتشر نقص الحديد بشكل كبير بين الفتيات المراهقات، ويؤكد الأطباء على تناول الطعام
|
|
26-01-2023
|
|
كيف يمكن تعويض نقص المغذيات من خلال الأطعمة للأطفال
وفقاً للتقارير الصحية، يفتقر الأطفال في الغالب إلى فيتامين د والكالسيوم وفيتامين ب 12
والبوتاسيوم والحديد، كما ينتشر نقص الحديد بشكل كبير بين الفتيات المراهقات، ويؤكد الأطباء
على تناول الطعام لعلاج نقص الفيتامينات والمعادن، كالآتي:
1 - الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، كلما كانت الأوراق الخضراء أغمق، ومعظم الفواكه والخضراوات
الخضراء والصفراء (مثل البابايا والمانجو واليقطين والجزر).
2 - الأطعمة المدعمة: يعتبر السمن والحليب مصادر جيدة لفيتامين أ.
3 - بالنسبة لنقص فيتامين د، قدمي لطفلك زيوت الكبد وصفار البيض والزبدة والجبن والأسماك وكبد السمك.
وعرّضيه لأشعة الشمس لتخليق فيتامين د في الجسم.
4 - تعتبر الخضراوات الورقية الخضراء والحليب والبيض واللحوم والكبد والأسماك مصادر جيدة لمركب ب.
كما تحتوي الحبوب الكاملة والحبوب والبقول أيضاً على كميات معقدة منه.
;dt dl;k ju,dq krw hgly`dhj lk oghg hgH'ulm ggH'thg l, plhl kra
;dt dl;k ju,dq krw hgly`dhj lk oghg hgH'ulm ggH'thg l, hgly`dhj hgH'ulm ju,dq plhl dl;k kra
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
26-01-2023
|
#2
|
جميل ورائع ومميز ماقدمته لنا
دام لنا قلمك وعطائك الجميل والرائع والمتميز
دمت بحفظ الله
|
|
|
26-01-2023
|
#3
|
طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
تحية صادقه من الاعماق
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ
:tr-2::tr-2::tr-2:
|
|
|
27-01-2023
|
#4
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بصديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
27-01-2023
|
#5
|
-
قلب
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.
|
|
|
27-01-2023
|
#6
|
-
غنج
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.
|
|
|
27-01-2023
|
#7
|
-
سمر
شُكرًا لك وَ لجمَال حضورك
لقلبك الفرَح.
|
|
|
05-02-2023
|
#8
|
..
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~
|
|
|
05-02-2023
|
#9
|
-
شُكرًا لكُم وَ لجمَال حضوركم
لقلوبكم الفرَح ..
|
|
|
09-02-2023
|
#10
|
_
،
اسَتسّقيِنا مُتعّة الفّائِدة . .
ونُور التَمُّيز والابِداعّ اللامُنتهِيَ
بعّطِاء ينُسَّابْ بعُذوِبةّ لا مثُيَل لهَ
أجُمّلْ أزهَاريْ لروْحِكْ . . !
~
|
|
_
،
يَا أنَا مهْلا ..
فَمدُن اللِّقَاء أَوصَدت أبْوابهَا ..
وتضاريس الحيَاة تَعقدَت دُروبَهَا ..
ولم يُعَد لَنَا إِلَّا سَجدَة بَيْن يَدِي مِن يَفتَح الأبْواب والْأحْزان يرْميهَا ..
تكْفينًا وَاَللَّه تكْفينًا .. !
~
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |