أضرار السهر
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
قد يؤدي السهر وعدم النوم لفترات كافية ( أقل من خمسة ساعات متواصلة ليلاً) إلى التأثير السلبي على صحة القلب والأوعية الدموية حيثُ يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة والسكتات
|
|
13-01-2023
|
|
أضرار السهر
قد يؤدي السهر وعدم النوم لفترات كافية ( أقل من خمسة ساعات متواصلة ليلاً) إلى التأثير السلبي على صحة القلب
والأوعية الدموية حيثُ يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة والسكتات الدماغية بسبب قلة الراحة والنوم.
أشارت أكاديمية طب النوم بالولايات المتحدة الأمريكية إلى أن السهر قد يؤدي إلى زيادة معدلات الإصابة بالأورام السرطانية
مثل سرطان الثدي للنساء وسرطان المستقيم والقولون للرجال وذلك لمن تقل ساعات نومهم الليلية عن سبعة ساعات.
يؤثر السهر سلباً على الرغبة والقدرة الجنسية لدى الرجال، نظراً لتسببه في انخفاض معدلات إفراز هرمون التستوستيرون
في الجسم بنسبة تصل إلى 15% مما يؤثر سلباً على العلاقة الزوجية للرجال.
كثيراً خلال السهر ما يبدأ الشعور بالجوع والرغبة في تناول كميات مُضاعفة من الطعام ليلاً، بسبب اضطراب الشعور
بالشبع والجوع في الجسم مما يُسبب الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
قد تؤدي قلة النوم عن سبعة ساعات بسبب السهر لساعات متأخرة من الليل إلى التعرض لحدوث الحوادث المرورية
وذلك لتأثير السهر على قدرة الأفراد على التركيز والانتباه للعوامل الخارجية من حولهم.
عدم الحصول على قدر كافي من النوم ليلاً يتسبب في إفراز كميات مرتفعة من هرمون الكورتيزول والذي يؤثر
بدوره سلباً على زيادة الشعور بالضغط العصبي والتوتر.
التأثير السلبي على معدلات البروتين والكولاجين المتواجدين بالبشرة ما يؤدي لفقانها للون الصحي والحيوية والنضارة
الطبيعية، كما أن ذلك هو السبب الرئيسي وراء ظهور علامات الشيخوخة المبكرة بالبشرة والهالات السوداء.
يؤثر السهر سلباً على عمل الجهاز المناعي بالجسم مما يضعف من قدرته على مقاومة الأمراض الخطيرة.
اضرار السهر النفسية
أشارت العديد من الدراسات الطبية إلى تأثير السهر السلبي على الحالة النفسية والعصبية للإنسان، فالأشخاص المداومون
على السهر لساعات متأخرة من الليل يكونون اكثر عرضة للإصابة بأمراض الاكتئاب واضطراب السمات الشخصية عن غيرهم.
يجعلك السهر أكثر عرضة للتشتت والنسيان، فلا تكون في حالتك الذهنية المثل إن لم تحصل على ساعات النوم الكافية لك خلال اليوم.
يتسبب السهر في صعوبة التعلم وفقدان القدرة على التركيز فتجد أن قدرتك على الانتباه إلى المعلومات
الجديدة والقدرة على تلقيها وحفظها تصبح في أضعف حالاتها إن داومت على السهر لساعات طويلة من الليل.
يتسبب السهر ليلاً في الإصابة باضطرابات النوم وأبرزها الأرق وفقدان القدرة على النوم بشكل سريع أو متواصل
فتجد أنك تجد صعوبة شديدة في الخلود للنوم أو القدرة على الاستغراق طويلاً به.
Hqvhv hgsiv l/g,lhj hgwk,fvdm hgu[m
Hqvhv hgsiv l/g,lhj Hqvhv hgsiv hgwk,fvdm hgu[m
|
14-01-2023
|
#2
|
إنتقِاءَ رآِئعْ ممُيَّز
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
|
|
|
| |