كيف تساعدك حمية المانجو على خسارة الوزن خلال أسبوع
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
كيف تساعدك حمية المانجو على خسارة الوزن خلال أسبوع؟ 0 تتميز فاكهة المانجو باحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين A وفيتامين K وفيتامين B6،
|
|
22-07-2020
|
|
كيف تساعدك حمية المانجو على خسارة الوزن خلال أسبوع
تتميز فاكهة المانجو باحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين A وفيتامين K وفيتامين B6، إلى جانب حمض الفوليك والحديد، كما تساعد على خفض الكوليسترول لاحتوائها على البيتا كاروتين والألياف، وتعمل على خفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من السرطان، وفقًا لموقع سبوتنيك نقلاً عن موقع “بولد سكاي”.
كيف تساعد المانجو على فقدان الوزن؟
تحتوي المانجو على الألياف التي تساهم في عملية فقدان الوزن من خلال زيادة الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة، ما يقلل الإحساس بالحاجة إلى تناول الطعام واكتساب المزيد من السعرات الحرارية. وتساعد المانجو على تقليل امتصاص الكربوهيدرات والدهون بالجسم، ما يسهل فقدان الوزن بسرعة، فضلاً عن الأحماض التي تعمل على الوقاية من زيادة الوزن من جديد. وتلعب المانجو دورًا مهمًا أيضًا في تنقية الجسم وطرد السموم منه، كما يعمل الليكوبين الموجود بها، والذي يعد واحدًا من مضادات الأكسسدة، على تعزيز فرص فقدان الوزن، ولا سيما دهون البطن.
ماذا تعني حمية المانجو؟
تعتمد حمية المانجو على تقليل كمية البروتين التي يتناولها الشخص يوميًا، واستبدالها بالخضروات الطازجة والسلطة، والابتعاد تمامًا عن المقليات والسكريات، وفقًا لموقع “Foods.ndtv”. ويتم حساب السعرات الحرارية الموجودة بالمانجو لتحديد الكمية التي يجب تناولها يوميًا، فيحتوي 100 غرام منها على 60 سعرًا حراريًا فقط، مع تناول ثمرة قبل الذهاب إلى ممارسة التمارين الرياضية. ولا يجب تمامًا تناول عصير المانجو أو إضافة السكر إلى هذه الثمرات، كما لا يجب الاستمرار على هذه الحمية فترة طويلة تتجاوز 3-4 أيام فقط، حتى لا ينخفض معدل البروتين في الجسم ويتعرض الشخص للآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول المانجو.
;dt jshu]; pldm hglhk[, ugn oshvm hg,.k oghg Hsf,u plhl pgdf ugd
;dt jshu]; pldm hglhk[, ugn oshvm hg,.k oghg Hsf,u hglhk[, hg,.k jshu]; plhl pgdf oshvm ugd
|
22-07-2020
|
#2
|
طرحِ راقيِ ويستحق
المُتابعـةَ /سلمت
وشكراً ع المجهودِ
|
|
.
.
:ff1 (-8):
|
22-07-2020
|
#3
|
يعطيك العافيه
ماننحرم
|
|
[/LEFT]
يابعد عمر الصداقه والأحباب ياصدفتي الحلوه وأعز أشيائي:
|
22-07-2020
|
#4
|
بآرك الله جهودك
طرح رآئع سلمت الأنآمل
ننتظر جديدك بكل شوق
الله يعطيك الصحة والعآفية
|
|
|
22-07-2020
|
#5
|
جلب رائع
الف شكر
لاعدمناك
:100:
|
|
GRAM
كلم الثناء لايفي
مقدار هذا التفرد
المخمل عظيم شكري
لروحك ي طُهر
:ff1 (35):
|
22-07-2020
|
#6
|
يعطيك العافية على جمال طرحك
طرح رائع ومميز واختيار موفق
سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم
و دي وجنائن وردي لروحك
|
|
.
.
.
.
|
22-07-2020
|
#7
|
يعطيك العافية
لاخلا ولاعدم
|
|
|
25-07-2020
|
#8
|
-
تسلم الأيادي ..
ويعطيك العافية يَ نقاء
دمتِ بسعادة .
|
|
|
26-07-2020
|
#9
|
..
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
|
|
|
27-07-2020
|
#10
|
يعطيك العافيه على طرحك
عساك على القوهه ..
ماننحرم
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |