تمارين مفيدة للحد آلام الرقبة النصية

أكد ضياء حسين، طبيب أمراض الروماتيزم، أن الوقاية من أعراض الرقبة النصية أهم من العلاج فيما بعد. وأضاف أن هناك تمارين مهمة للتخلص من آلام الرقبة النصية، وذلك بحسب ما ذكره خلال حديثه في برنامج "سيدتي" المذاع على قناة "روتانا خليجية".
ونصح بممارسة تمارين لمدة من 5 إلى 10 دقائق من أجل تقوية عضلات الرقبة، وذلك بإمالة الرقبة تجاه الكتف مرة ناحية اليمين، ومرة أخرى ناحية اليسار، ومرة للخلف، ومرة للأمام.

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

jlhvdk ltd]m ggp] Nghl hgvrfm hgkwdm gghl ggp[ ltoom hg,wdm

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

jlhvdk ltd]m ggp] Nghl hgvrfm hgkwdm gghl ggp[ ltoom hgvrfm hg,wdm jlhvdk

•.

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

-












سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

/

تسلم ايدك ع الطرح

/






طرح رائع وَ قيم
شكراً جزيلاً لك

مُتًرّفْ بَ تمًّيِزْ
لآعِدَمَنِآ هـَ الَعَطَآءْ وَلَآَ هَـ الَمْجَهُودَ الَرَائَعْ
عَسَى يُمْنَاُتَس لِلَجْنة

الشكر ع الموضوع المفيد
جزاك ربي الخير
أرق التحايا وباقة ورد

-
,















أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
.
.
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~

.
.


أهنئك على روعة طرحك
جمع بين الفآئدة وحسن الأسلوب
يعطيك العآفية :100:

موضوع مميز :716:
الله يعطيك العافية :716:
سلمت يداك ودام عطائك :716: