13-09-2023
|
#2
|
-
يعطيك العَافية الريم عَ الفِكرة الهَادفة
#تمّ تثبيت الموضوع .
|
|
|
13-09-2023
|
#3
|
اسعدني مرورك الجميل
ويعطيك العافيه ع التثبيت
ربي يسعدك ..
دمتي بخير ..:ff1 (210):
|
|
|
13-09-2023
|
#4
|
المشي
ساعة كل يوم تنشط عضلات الجسم ودقات القلب
النوم
حدد ساعة النوم والمفيق لأن لها علاقة بعمل الدماغ
فكلما كنت منظما في نومك كل ما كانت قدرة التركيز عندك طول النهار
|
|
|
23-09-2023
|
#5
|
يفضل التقليل من القهوة للحوامل أو للمصابين بارتفاع ضغط الدم
أما لدى بقية الناسفإن تناول أربعة أكواب من القهوة قد يقلل
من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء ومرض الشلل الرعاشي
|
|
|
14-10-2023
|
#6
|
خفف يدك عن الاكل والشرب الزايد
|
|
|
14-10-2023
|
#7
|
-
أمضغ طعامك بشكلٍ جيد ..
|
|
|
20-11-2023
|
#8
|
-
_ التمارين الرياضية تعزز من حالتك النفسية.
|
|
|
20-11-2023
|
#9
|
-
ازدياد ساعات السهر يؤدي إلى اضطراب في الشهية
والتغذية، لذلك لا بدّ من تنظيم عدد الوجبات الغذائية بما يلائم
حاجاتنا اليومية، والابتعاد عن الوجبات الليلية المضاعفة.
|
|
|
20-11-2023
|
#10
|
تناول الطعام بتنظيم طوال اليوم ..
بدلا من تناول الطعام مرة واحدة، عليك بتنظيم وجباتك على مدار اليوم،
عليك من الإكثار من الفاكهة، الخضروات، البروتين،
الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة لإشباع جسمك مما يحتاجه من طاقة.
ويمكنك أكل التونة، السلمون، الافوكادو، المكسرات وزيت الزيتون لإشباع الجسم بالزيوت المفيدة له،
لكى يكون نظام غذائى متوازن.
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | |