طرق تساعدك على تطوير قدراتك العقلية
عندما تشعر أن وزنك قد زاد عن الطبيعي فإنك قد تمنع نفسك عن تناول الاغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وقد تذهب الى مركز اللياقة البدنية لإنقاص وزنك، وعندما
|
|
29-07-2021
|
|
طرق تساعدك على تطوير قدراتك العقلية
عندما تشعر أن وزنك قد زاد عن الطبيعي فإنك قد تمنع نفسك عن تناول الاغذية التي تحتوي
على سعرات حرارية عالية وقد تذهب الى مركز اللياقة البدنية لإنقاص وزنك، وعندما تشعر بأن وزنك
قد انخفض وان جسمك اصبح هزيلاً فإنك قد تذهب الى طبيب التغذية وقد تذهب الى الجيم
لبناء العضلات وذلك لتحسن من مظهرك العام ولتصبح اكثر قوة وتحمل، ولكن اذا شعرت بأنك غير قادر
على التفكير بشكل افضل او اذا شعرت بأنك غير قادر على اتخاذ قراراتك بشكل اسرع
واكثر جودة فإنك على الارجح لن تتخذ خطوة معينة، فليس هناك جيم ولا يوجد مركز لياقة
ولا يوجد اطباء عقل لتذهب اليهم ولكن توجد هناك بعض الطرق والاساليب التى قد تساعدك
على التفكير بشكل افضل واتخاذ القرارات بشكل اكثر جودة وتذكر المعلومات بشكل اسرع
وهذة الطرق سنعرضها خلال السطور التالية ..
1- تذكر الاحداث:
اذا كنت تستعد لتقديم عرض تقديمي او اذا كنت تستعد لحضور احد الاجتماعات
فحاول ان تتذكر كافة النقاط والمواضيع التى ستتحدث عنها ولا تكتبها على ورقة، فالتدرب
بشكل مستمر على تذكر الاحداث سيساعدك على امتلاك ذاكرة قوية، والذاكرة القوية ستجعل
مخك اكثر نشاطاً وهذا ما سيساعدك على التفكير بشكل افضل واتخاذ القرارات بشكل اسرع واكثر جودة.
2- اكسر الروتين:
عندما تكرر نفس الشئ كل يوم فإنك ستصبح شخص عادي جداً ولن تجد امامك
ما يستدعى التفكير، اما ذا جربت اشياء جديدة غير اعتيادية فإنك مخك سيقوم بتوليد
خلايا عصبية جديدة ستساعدك على التفكير بشكل افضل بكثير.
3- تعلم شئ جديد:
لنفرض انك قررت تعلم كيفية لعب كرة السلة، فإنك ستتعلم معها الكثير من القوانين وستفكر
في طرق وخدع تمكنك من تخطى الخصوم واحراز النقاط، وهذا كلة مفيد لك لأنك ستفكر
وبالتالى ستنشط عقلك، وبالطبع يمكن تطبيق المثال السابق على اى شئ جديد ترغب في تعلمة.
4- حافظ على الرياضة:
“العقل السليم في الجسم السليم” هي عبارة نسمعها كثيراً ولكنها ليست مجرد عبارة بل حقيقية
اثبتتها العديد من الدراسات، فالانسان الذي يمتلك جسم سليم يكون اكثر سعادة والسعادة تؤدي
الى الراحة النفسية والاخيرة تؤدي الى التفكير بشكل هادئ وتساعدك على اتخاذ قرارات اكثر
حكمة وجودة، لذلك حافظ على جسمك وذلك بممارسة الرياضة.
5- بناء علاقات اجتماعية جيدة:
جلوسك مع الاشخاص المحببين لديك ومحاورتهم في امور وقضايا مختلفة قد يحسن من حالتك المزاجية
ويجعلك اكثر سعادة وهذة السعادة تجعلك تفكر بشكل افضل وتتخذ قررات اكثر جودة
هذا وان لم يكن لديك اصدقاء فيمكنك تقوية علاقاتك مع افراد عائلتك او يمكنك البحث
عن اصدقاء مشابهين لك في الصفات لتتفاهم معهم.
6- الاهتمام بالغذاء الجيد:
الاسماك والخضروات والفواكة وغيرهم من الاغذية الصحية تساعد المخ على الاداء بشكل افضل
لذلك حافظ على تناول هذة الاطعمة بشكل مستمر، كذلك حافظ علي تناول المواد الغذائية
التي تحسن من حالتك المزاجية مثل الشكولاتة والعسل والموز.
'vr jshu]; ugn j',dv r]vhj; hgurgdm ugd
'vr jshu]; ugn j',dv r]vhj; hgurgdm jshu]; j',dv ugd 'vr
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
29-07-2021
|
#2
|
يعطيك العافيه ع الطرح الجميل
|
|
يـوم الخلايـق دورت خير الاوطـان انا و قلبي
في عيونك وطنا.
:ff1 (35): :ff1 (35):
|
29-07-2021
|
#3
|
جلب مميز
سلمت يمناك
لاعدمناك
|
|
|
29-07-2021
|
#4
|
|
|
مَطَرٌ وكلُّ دُروبِنا للوَجد قد تُنسىٰ إذا تُمشىٰ لكنَّهُ الدَّربُ الوحيد إلىٰ عينيك والمُمتَدُّ من قلبيإلىٰ كفَنِ الشّهيد وحتّىٰ صَرخَةِ الإنسانْ ياوَجَعيالمَعجونُ بالخُذلان مهما طافَ بالنّسيان دَربي إلىٰ عينيك لَن يَنسىٰ !
|
30-07-2021
|
#5
|
|
|
|
31-07-2021
|
#6
|
-
باقَة ورد جوُرية أهديك اياهَا
يعَطيك العافيه عَلى طرحك الرَائع
|
|
- مازلتُ على وترُ الأماني أعزف لحنَ اللّقاء !. ...
ماريو .. شكراً على الرمزيـَة الجمِيلة ، لاعدمتكَ .
|
31-07-2021
|
#7
|
الشكر ع القيم المفيد
أرق التحايا وباقة ورد
|
|
قلبي الحبيبة
لطفك غمر قلبي بالسعادة .. وريشتك أضفت ع دنيآي الوان السعادة
شكرا بحجم الكون
|
01-08-2021
|
#8
|
-
شكراً لكم ولمروركم الراقي
عطرتوا متصفحي بطلتكم البهية
عبق الجوري لأرواحكم .
|
|
|
02-08-2021
|
#9
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, أرجوان
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
03-08-2021
|
#10
|
بوركت جهودك الله يعطيك الف عافية
على الطرح الرائــــع كروعتك
والراقي كرقيك
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |