اطعمة تساعد على تعويض نقص الحديد في الدم
اللحوم، الدواجن والسمك: تساهم اللحوم والدواجن في رفع مستوى الحديد في الدم، وكذلك الأسماك خصوصاً السالمون والتونة، لذا على المريض أن لا يلغي الأطعمة التي من المعروف أنّها غنية بالبروتين
|
|
09-12-2022
|
|
اطعمة تساعد على تعويض نقص الحديد في الدم
اللحوم، الدواجن والسمك:
تساهم اللحوم والدواجن في رفع مستوى الحديد في الدم، وكذلك الأسماك خصوصاً
السالمون والتونة، لذا على المريض أن لا يلغي الأطعمة التي من المعروف أنّها غنية بالبروتين
من نظامه الغذائي لأنّها ستعوّض نقص عنصر الحديد في دسمه.
الخضار الورقية:
عدا عن الفوائد الكثيرة والمذهلة التي تقدمها الخضار الورقية للصحة، فهي أيضاً من بين
الأطعمة الغنية بالحديد وخصوصاً السبانخ الخضراء الطازجة. وعدا عن تناولها، يمكن تحضير
العصير الأخضر من هذه الخضار الورقية وشربه ليعزز من نسبة الحديد في الدم.
البقوليات:
العدس، الفاصولياء والحمص من أكثر أنواع البقوليات المفيدة لتعويض نقص الحديد في الدم
ولمرضى الأنيميا أيضاً، فهي غنيّة جداً بهذا العنصر الغذائي، ويجب اضافتها على الوجبات الغذائية
أكثر من مرّة في الأسبوع اذا كنتم تُعانون من هذه المشكلة الصحية.
المكسرات:
لتعويض نقص الحديد، زيدوا المكسرات على حصص السناك ومع الأطباق والسلطات، لأنّها تعتبر من الأطعمة الغنية به.
وبالطبع من المفضل تناول المكسرات نيئة أو مشوية دون اضافة الزيوت عليها.
h'ulm jshu] ugn ju,dq krw hgp]d] td hg]l hgpg jwhu] ugd kra
h'ulm jshu] ugn ju,dq krw hgp]d] td hg]l hgpg hgp]d] h'ulm jwhu] ju,dq ugd td kra
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
09-12-2022
|
#2
|
/
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية
|
|
|
09-12-2022
|
#3
|
,‘*
سَلمتْ أنآملكْ ، وشُكراً لكْ ,
وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لقلبكَ السعآده والفـرح ..
|‘,
|
|
|
10-12-2022
|
#4
|
..
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~
|
|
|
10-12-2022
|
#5
|
-
عيون
شُكرًا لكِ وَ لتواجدك
أنرتِ.
|
|
|
10-12-2022
|
#6
|
-
تنهيدة
شُكرًا لكِ وَ لتواجدك
أنرتِ.
|
|
|
10-12-2022
|
#7
|
-
غيمة
شُكرًا لكِ وَ لتواجدك
أنرتِ.
|
|
|
11-12-2022
|
#8
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
كيرآز ,
ومَليون مرة ، ياحظ قلبي بصحبتك.أحبكِ جداً,
وصيف أمآله,
الله يديمّك لي قد مايبتسّم قلبي معك
شكرا وجداَ الله لايحرمني منكم,
: ,,
وَصِيفْ آمّآله:
جعل وقتٍ عطاني إيّاك ما يفنى
و جعل حظٍ رزقني فيك يدوم خيره.
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
11-12-2022
|
#9
|
سَلِمت الأنَامِل المُتألِقة لِروعَة طَرحهَا
دَام العطَاء والتَميّز المُتواصِل
لرُوحك السّعادة
|
|
|
11-12-2022
|
#10
|
-
قلب
شُكرًا لكِ وَ لتواجدك
أنرتِ.
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |