فوائد بذور الكتان
ما هي بذور الكتان؟ بذور الكتان هي بذور بنية اللون ذات ملمس ناعم. وضعها الخبراء على قائمة الأطعمة ذات المنفعة الكبيرة بسبب احتوائها على نسب مرتفعة من الألياف الغذائية والأوميغا.
|
|
31-10-2022
|
|
فوائد بذور الكتان
ما هي بذور الكتان؟
بذور الكتان هي بذور بنية اللون ذات ملمس ناعم. وضعها الخبراء على قائمة الأطعمة ذات المنفعة الكبيرة
بسبب احتوائها على نسب مرتفعة من الألياف الغذائية والأوميغا. هناك عدة أساليب لتناول هذه البذور
فهي لذيذة نيئة أو محمصة، كما يمكن إضافتها إلى بعض أنواع السلطات، العصائر والمخبوزات.
ماذا عن فوائد بذور الكتان؟
غنية بالأوميغا 3
اذا كنتم من الأشخاص النباتيين، يمكنكم الاستعاضة عن السمك ببذور الكتان اذ انه يحتوي على نسب كبيرة
من الأوميغا 3. كما أنّ هذه البذور تمنع ترسب الكوليسترول في الأوعية الدموية للقلب وتقلّل من التهاب الشرايين.
غنيّة بالأحماض الدهنية
ala هو نوع من أنواع الأحماض الدهنية الأساسية والتي لا ينتجها الجسم. يعمل هذا الحمض على التخفيف
من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض القلب بشكل عام.
تحتوي الألياف الغذائية
ملعقة واحدة فقط من بذور الكتان الكاملة تحتوي على 3 غرامات من الألياف، وهو ما يمثل
8-12ظھ من المدخول اليومي الموصى به للرجال والنساء، على التوالي.
اذ تعمد الألياف على تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة، وتقي من الإمساك خصوصا لمن يعانون من متلازمة القولون
العصبي أو مرض الرتج، كما انها تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول.
t,hz] f`,v hg;jhk
t,hz] f`,v hg;jhk f`,v
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
01-11-2022
|
#2
|
سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
دام عطائك ياذوق
|
|
|
01-11-2022
|
#3
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
01-11-2022
|
#4
|
/
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية
|
|
|
01-11-2022
|
#5
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
02-11-2022
|
#6
|
سلمت يداك على الطرح المفيد
تحياتي وتقديري
|
|
|
02-11-2022
|
#7
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
03-11-2022
|
#8
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بصديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
04-11-2022
|
#9
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
08-11-2022
|
#10
|
-
,
أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~
|
|
_
،
يَا أنَا مهْلا ..
فَمدُن اللِّقَاء أَوصَدت أبْوابهَا ..
وتضاريس الحيَاة تَعقدَت دُروبَهَا ..
ولم يُعَد لَنَا إِلَّا سَجدَة بَيْن يَدِي مِن يَفتَح الأبْواب والْأحْزان يرْميهَا ..
تكْفينًا وَاَللَّه تكْفينًا .. !
~
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |