كيف يمكن المحافظة على صحة النظر
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
فقدان البصر ليس جزءً طبيعيًا من الشيخوخة، فمن الضروري حماية رؤيتنا، حتى لو كنت تتمتع بصحة جيدة، حيث من الطبيعي أن نشهد تغيرات في الرؤية مع تقدمنا في السن، مثل
|
|
10-05-2022
|
|
كيف يمكن المحافظة على صحة النظر
فقدان البصر ليس جزءً طبيعيًا من الشيخوخة، فمن الضروري حماية رؤيتنا، حتى لو كنت تتمتع بصحة جيدة، حيث من الطبيعي أن نشهد تغيرات في الرؤية مع تقدمنا في السن، مثل صعوبة تمييز الألوان والقرب أو بعد النظر.
نصائح للحفاظ على البصر
يوجد خطوات يمكنك اتخاذها للحفاظ على صحة عينيك قدر الإمكان وللمساعدة في منع فقدان البصر في وقت لاحق من الحياة.
1- تناول نظام غذائي متوازن
اختاري الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل فيتامينات a و c، كجزء من نظامك الغذائي الصحي، مثل الخضروات الورقية والأسماك، تحتوي العديد من الأطعمة، وخاصة الأسماك الدهنية مثل السلمون، على أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية التي تعتبر مهمة لصحة البقعة، وهي جزء من العين المسؤول عن الرؤية المركزية.
2- النوم جيدا
عندما تحصلي على قسط كافٍ من النوم، ستلاحظ فرقًا، ستبدو رائعًا وستؤدي بشكل جيد في المنزل أو في العمل، والنوم الجيد سيساعد على صحة عينيك، للنوم الجيد ليلاً أيضًا العديد من المزايا، بما في ذلك حقيقة أنه يعزز النمو ويقوي جهاز المناعة لدينا.
3- ارتداء النظارات الشمسية دائما
أفضل طريقة للحفاظ على صحة عينيك هي ارتداء النظارات الشمسية التي تحمي عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية، وتزداد احتمالية الإصابة بإعتام عدسة العين إذا تعرضت للكثير من الأشعة فوق البنفسجية.
4- تجنب ملامسة العيون غير الضرورية
تعيش العديد من الجراثيم والبكتيريا على يديك ويمكن أن تدخل في عينيك مسببة التهابات مثل التهاب الملتحمة الجرثومي، إحدى الطرق التي يصاب بها الناس بجراثيم فيروس الزكام هي فرك أعينهم.
....
;dt dl;k hglpht/m ugn wpm hgk/v ugd
;dt dl;k hglpht/m ugn wpm hgk/v hgk/v dl;k wpm ugd
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ كيرآز على المشاركة المفيدة:
|
|
11-05-2022
|
#2
|
اشكرك على الإفادة لاعدمنا نورك ~
|
|
*
تحكمني ثلاث أشياء ،، مزاجي / مشاعري / ظروفي فإن تأخر حضوري او قلّ بشكل ملحوظ فأنا قد وقعت في شباك احد هؤلاء الثلاثه .
|
12-05-2022
|
#3
|
سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .
|
|
|
12-05-2022
|
#4
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بصديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
| | | |