فوائد الشوفان
فوائد الشوفان - غنيّ بالمواد الغذائية: الشوفان غني بالكربوهيدرات والألياف، ولكنه يحتوي أيضاً على نسبة عالية من البروتين والدهون مقارنة بمعظم الحبوب الأخرى. كما أنه يوفّر نسبة عالية من الفيتامينات
|
|
07-11-2022
|
|
فوائد الشوفان
فوائد الشوفان
- غنيّ بالمواد الغذائية: الشوفان غني بالكربوهيدرات والألياف، ولكنه يحتوي أيضاً على نسبة عالية من البروتين
والدهون مقارنة بمعظم الحبوب الأخرى. كما أنه يوفّر نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن.
- غنيّ بمضادات الأكسدة: يحتوي الشوفان على العديد من مضادات الأكسدة القوية، بما في ذلك أفينانثراميد.
قد تساعد هذه المركبات في خفض ضغط الدم وتوفر فوائد أخرى.
- توفير ألياف قوية قابلة للذوبان تسمى بيتا غلوكان: الشوفان غني بالألياف بيتا غلوكان القابلة للذوبان، والتي لها فوائد
عديدة مثل تقليل مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، وتعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية، وزيادة الشعور بالامتلاء.
- خفض مستويات الكوليسترول: قد يقلل الشوفان من مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض
كل من الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار وكذلك عن طريق حماية البروتين الدهني منخفض الكثافة من الأكسدة.
- تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم: بسبب الألياف القابلة للذوبان بيتا غلوكان، فقد يحسن الشوفان
حساسية الأنسولين ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
t,hz] hga,thk
t,hz] hga,thk
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
07-11-2022
|
#2
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
.
وصيف أمآله
ياللي وجودك بحياتي سرور ومسّره
الله لا يخليني من وجودك.••
إهداء مميز ومُختلف شكراً وجداً يا بهجة القلب••
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, الريم
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
| |