معلومات خاطئة عن التغذية السليمة
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
ما زال قسماً كبيراً منكم متمسكاً ببعض المعلومات الخاطئة التي تشمل التغذية السليمة. من هنا، وللحصول على المعلومات الصحيحة والمفيدة لصحتكم، لا بدّ من ان تتابعوا قراءة السطور القادمة.
|
|
26-10-2022
|
|
معلومات خاطئة عن التغذية السليمة
ما زال قسماً كبيراً منكم متمسكاً ببعض المعلومات الخاطئة التي تشمل التغذية السليمة. من هنا، وللحصول
على المعلومات الصحيحة والمفيدة لصحتكم، لا بدّ من ان تتابعوا قراءة السطور القادمة.
معلومات خاطئة عن التغذية السليمة
البيض غير صحي
من المعلومات الخاطئة والشائعة جداً، هي أن البيض مضرٌّ بصحة القلب ذلك لأنه يحتوي
على كمية كبيرة من الكولسترول، ولكن الحقيقة هي غير ذلك كلياً.
ولكن توجد دراسة أثبتت أن الكوليسترول في النظام الغذائي لا يرفع الكولسترول في الدم.
في الواقع، البيض يرفع الكولسترول "الجيد" بشكل أساسي ولا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
وبالإضافة إلى كونه غذاء "عالي الدهون"، فقد ثبت حسب دراسة أن تناول البيض
على الإفطار يؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن مقارنة مع الخبز على الإفطار.
تخطي الوجبات لخسارة الوزن
هناك اعتقاد سائد بأن تخطي الوجبات يمكن ان يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة.
ولكن الواقع غير ذلك تماماً. فتخطي الوجبات الرئيسية، كالفطور أو الغذاء أو العشاء، يمكن أن تقلّل كثيراً من وظيفة التمثيل الغذائي
والذي يلعب دور حارق الدهون. من هنا، وعند تخطي الوجبات، يمكن أن تتراكم الدهون في أنحاء الجسم بشكلٍ أكبر
ما يؤدي في نهاية المطاف إلى زيادة كبيرة ومفاجئة في الوزن.
الدهون مضرّة للصحة
يعتقد البعض أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون من شأنها أن تضرّ الصحة. الأمر صحيح طبعاً عند الإفراط
في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، ولكن في الواقع لا يجب أبداً أن يخلو النظام الغذائي من الدهون، ويجب ان يكون مكوّناً
من 30% على الأقل منها. فالدهون، وبكمياتٍ قليلة ومعتدلة يمكن أن تساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات
المعادن التي تذوب في الدهنيات، وتساعد على بناء أغشية الخلايا.
lug,lhj oh'zm uk hgjy`dm hgsgdlm l/g,lhj
lug,lhj oh'zm uk hgjy`dm hgsgdlm l/g,lhj hgjy`dm hgsgdlm oh'zm uk
|
26-10-2022
|
#2
|
/
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية
|
|
|
26-10-2022
|
#3
|
كفوفك لطيب الجهد
وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
|
|
|
27-10-2022
|
#4
|
-
إزدان مُتصفحي بشتريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
28-10-2022
|
#5
|
..
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
|
|
|
28-10-2022
|
#6
|
-
إزدان مُتصفحي بشتريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
28-10-2022
|
#7
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بصديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
29-10-2022
|
#8
|
يعطيك العافيه ع جميل الإنتقآء،،
دام العطاء،،
|
|
؛؛؛
شخصية مُستغنية جَداً ..
مهَما كانت عمق المَشاعِر ...وضخامَتها
إلا إنني أتخلى إذا لِزم الأمر .....!
|
30-10-2022
|
#9
|
-
إزدان مُتصفحي بشتريفكم
لكم جنائن الورد.
|
|
|
31-10-2022
|
#10
|
سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
دام عطائك ياذوق
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |