فوائد الشوفان
فوائد الشوفان - غنيّ بالمواد الغذائية: الشوفان غني بالكربوهيدرات والألياف، ولكنه يحتوي أيضاً على نسبة عالية من البروتين والدهون مقارنة بمعظم الحبوب الأخرى. كما أنه يوفّر نسبة عالية من الفيتامينات
|
|
07-11-2022
|
|
فوائد الشوفان
فوائد الشوفان
- غنيّ بالمواد الغذائية: الشوفان غني بالكربوهيدرات والألياف، ولكنه يحتوي أيضاً على نسبة عالية من البروتين
والدهون مقارنة بمعظم الحبوب الأخرى. كما أنه يوفّر نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن.
- غنيّ بمضادات الأكسدة: يحتوي الشوفان على العديد من مضادات الأكسدة القوية، بما في ذلك أفينانثراميد.
قد تساعد هذه المركبات في خفض ضغط الدم وتوفر فوائد أخرى.
- توفير ألياف قوية قابلة للذوبان تسمى بيتا غلوكان: الشوفان غني بالألياف بيتا غلوكان القابلة للذوبان، والتي لها فوائد
عديدة مثل تقليل مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، وتعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية، وزيادة الشعور بالامتلاء.
- خفض مستويات الكوليسترول: قد يقلل الشوفان من مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض
كل من الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار وكذلك عن طريق حماية البروتين الدهني منخفض الكثافة من الأكسدة.
- تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم: بسبب الألياف القابلة للذوبان بيتا غلوكان، فقد يحسن الشوفان
حساسية الأنسولين ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
t,hz] hga,thk
t,hz] hga,thk
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
07-11-2022
|
#2
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
.
وصيف أمآله,
ولا شي يشبهك أنت أجمل ،أنت انقى ، أنت حاجة نادرة 🤍.
شكراً من القلب وأكثر لجمآلك وكرمك ي بهجة القلب..
.
وصيف أماله:
أحنا في حَضرة وجْودكَ بِخير ي العُمَرْ الجَميلْ
شكرا وجداً ي أنييييق,,,,
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
يانعمّة حياتيُ الحلوه يارضىُ قلبيِ بقربك..
الشامخ , إحساس"
الله يديـم لي لُطفـكم،دعواتـكم الحُـلوة،ووجـودكم...
كلي لك"
عھ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
ذهول
أستودعتك الله كل حين ي قلبي,,
رويدا
الله يديمك ي جميله القلب ولايحرمنا,,
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
| |