أفضل العلاجات السلوكية للسمنة عند الأطفال
تعتبر السمنة من أنواع المشاكل الشائعة جداً بين الأطفال، والتي يمكن ان تؤدي إلى مضاعفاتٍ صحية خطيرة في حال لم يتمّ علاجها. فالسمنة هي عبارة عن زيادة مفرطة في وزن
|
|
06-12-2022
|
|
أفضل العلاجات السلوكية للسمنة عند الأطفال
تعتبر السمنة من أنواع المشاكل الشائعة جداً بين الأطفال، والتي يمكن ان تؤدي
إلى مضاعفاتٍ صحية خطيرة في حال لم يتمّ علاجها. فالسمنة هي عبارة عن زيادة مفرطة
في وزن الطفل، مع مؤشر كتلة الجسم يفوق الـ25.
أسباب السمنة عند الأطفال
نظام غذائي عالي السعرات الحرارية
يمكن للنظام الغذائي عالي السعرات الحرارية، أي الغني بالوجبات السريعة والسكريات، ان يؤدي
الى السمنة عند الاطفال. فالسعرات الحرارية العالية التي تتواجد في بعض الاطعمة، يصعب على التمثيل
الغذائي حرقها بسهولة، ما يؤدي إلى تراكمها على شكل دهونٍ في الجسم.
بعض المتلازمات الوراثية و الأدوية
يمكن ان يعاني الطفل من بعض المتلازمات الوراثية التي تزيد من إحتمالية إصابته بالسمنة.
فمثلاً يمكن أن يعاني بعض الأطفال من متلازمة داون، متلازمة كوهن، قصور الدريقات الكاذب
قصور الغدة الدرقية، نقص هرمون النمو... أو حتى تناوله لبعض الادوية التي تسبب
السمنة مثل الكورتزون، الأنسولين، مضادات الإكتئاب...
قلة ممارسة الرياضة
يمكن أيضاً لقلة النشاط وممارسة الرياضة أن تؤدي أيضاً إلى السمنة عند الأطفال.
فهذا الأمر يمنع الجسم من حرق السعرات الحرارية في الجسم ويزيد من تراكم الدهون في كافة الجسم.
العلاج السلوكي للسمنة عند الاطفال
ممارسة الرياضة
من المهم تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظمٍ، أي لمدة لا تقلّ عن 30 دقيقة في اليوم.
يمكن للطفل أن يختار أيّ نوعٍ من الأنشطة البدنية التي يحبّ، بحيث من الأفضل ألّا يكره الرياضة ويرفض ممارستها تماماً.
النظام الغذائي الصحي
من المهم ألاّ يحرم النظام الغذائي الصحي الطفل من أيّ نوعٍ من الطعام. فالحرمان يمكن ان يؤدي
إلى رغبة الطفل الشديدة في تناول الاطعمة غير الصحية وعالية السعرات الحرارية.
لذلك، وتحت إشراف إختصاصية التغذية، يجب ان يتناول الطفل الأطعمة التي توفر له كافة الفيتامينات
والعناصر الغذائية ولكن مع سعراتٍ حرارية قليلة. من هنا، على الطفل تناول الأطعمة قليلة السكر والجهون المشبعة
وأن يُكثر من تناول تلك الغنية بالألياف الغذائية والبروتينات والتي تعزز بدورها الشعور بالشبع.
تشتيت إنتباهه عن الأكل
يمكن أن توكلي إلى طفلكِ بعض المهام اليومية والمنزلية التي تبقيه مشغولاً وتمنعه من الإفراط في تناول الطعام.
فمثلاً يمكنكِ ان تفرضي عليه ترتيب غرفته او مساعدتكِ في ترتيب المنزل (طبعاً حسب قدرته) وغيرها من الامور.
إن هذا الأمر يساعد كثيراً في تقليل شعوره بالجوع ويمنعه من الإفراط في تناول الأكل.
Htqg hgugh[hj hgsg,;dm ggslkm uk] hgH'thg
Htqg hgugh[hj hgsg,;dm ggslkm uk] hgH'thg Htqg hgH'thg hgsg,;dm hgugh[hj
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
07-12-2022
|
#2
|
سَلِمت الأنَامِل المُتألِقة لِروعَة طَرحهَا
دَام العطَاء والتَميّز المُتواصِل
لرُوحك السّعادة
|
|
|
07-12-2022
|
#3
|
_
آطرُوحَة موّفقَة
سَلِمت الأكُف المِعطَاءة
دَام حضُورك :ff1 (90):.
|
|
|
07-12-2022
|
#4
|
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية
|
|
|
07-12-2022
|
#5
|
-
عيون
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
07-12-2022
|
#6
|
-
همسات
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
07-12-2022
|
#7
|
-
وَهج
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
10-12-2022
|
#8
|
-
,
.
اَنْفِآسْ بِطُرُوحَاتِ قِيمَةٍ . .
أَنْتَقَآءْ مُكَلَّل بِعَبَقِ اَلزُّهُورِ . . .
سَلَّمَتْ لِعَطَائِكَ
وَبِانْتِظَارِ اَلْمَزِيدِ مِنْ رُوآئِعَكْ . .
~
|
|
_
،
يَا أنَا مهْلا ..
فَمدُن اللِّقَاء أَوصَدت أبْوابهَا ..
وتضاريس الحيَاة تَعقدَت دُروبَهَا ..
ولم يُعَد لَنَا إِلَّا سَجدَة بَيْن يَدِي مِن يَفتَح الأبْواب والْأحْزان يرْميهَا ..
تكْفينًا وَاَللَّه تكْفينًا .. !
~
|
10-12-2022
|
#9
|
-
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
10-12-2022
|
#10
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
"فتون"
بسم عليك ماشاء الله ريششه إبداعيه
مشكوره ع جمال الإهداء الله يسسسعدك ولايحرمنا ي جمييله,,,
.
وصيف أمآله
ياللي وجودك بحياتي سرور ومسّره
الله لا يخليني من وجودك.••
إهداء مميز ومُختلف شكراً وجداً يا بهجة القلب••
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, أرجوان
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |