اطعمة تساعد على تعويض فيتامين d
يعد فيتامين دال واحداً من الفيتامينات الهامة للجسم بشكل عام، ويساعد على الحفاظ على الصحة العامة والمناعة في أفضل مستوياتها، بالإضافة إلى مدى أهميته للعظام والأوعية الدموية، ولهذا فالكثير من
|
|
14-12-2022
|
|
اطعمة تساعد على تعويض فيتامين d
يعد فيتامين دال واحداً من الفيتامينات الهامة للجسم بشكل عام، ويساعد على الحفاظ على الصحة العامة
والمناعة في أفضل مستوياتها، بالإضافة إلى مدى أهميته للعظام والأوعية الدموية، ولهذا فالكثير من الناس يسعون لتوفير
فيتامين دال بشكل طبيعي لأجسامهم، حتى يتمتعون بالصحة ويتمكنوا من الابتعاد عن الإصابة بالعديد من الأمراض
ومن بين تلك الأطعمة التي تساعد على تعويض فيتامين دال كل مما يلي.
زيت كبد الحوت.
سمك السلمون.
سمك التونة.
البيض.
الحليب الطازج.
الزبدة.
جبنة كامامبير الفرنسية.
الشوكولاتة الداكنة.
لبن الزبادي.
سمك التراوت قوس قزح.
الفطر الأبيض.
عصير البرتقال.
كبد البقر.
حليب الصويا.
المشروم.
الشوفان.
الجمبري.
h'ulm jshu] ugn ju,dq tdjhldk d jwhu] ugd
h'ulm jshu] ugn ju,dq tdjhldk d d jwhu] ju,dq ugd
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ - وَرد. على المشاركة المفيدة:
|
|
14-12-2022
|
#2
|
سَلِمت الأنَامِل المُتألِقة لِروعَة طَرحهَا
دَام العطَاء والتَميّز المُتواصِل
لرُوحك السّعادة
|
|
|
14-12-2022
|
#3
|
..
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~
|
|
|
15-12-2022
|
#4
|
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
لروحك السعادة
|
|
|
15-12-2022
|
#5
|
_
سَلِمت الأنَامِل علَى هذا الإنتِقَاء
بُورك فِي جهُودك المُميزة .
|
|
|
15-12-2022
|
#6
|
-
سمر
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
15-12-2022
|
#7
|
-
غيمة
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
15-12-2022
|
#8
|
-
لحن
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
15-12-2022
|
#9
|
-
وهج
إزدان مُتصفحي بتشريفك
لك جنائن الورد.
|
|
|
18-12-2022
|
#10
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بصديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |