من حرق الدهون للتخلص من السموم.. فوائد صحية لشرب الماء
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
يلعب الماء دورًا مهمًا في إزالة السموم وتجديد شباب الجسم وخلايانا،كما أنه يساعد على إنقاص الوزن فإن أحد أكثر الاقتراحات شيوعًا هو شرب الكثير من الماء، من المفترض أن يشرب
|
|
27-11-2022
|
|
من حرق الدهون للتخلص من السموم.. فوائد صحية لشرب الماء
يلعب الماء دورًا مهمًا في إزالة السموم وتجديد شباب الجسم وخلايانا،كما أنه يساعد على إنقاص الوزن فإن أحد أكثر الاقتراحات شيوعًا هو شرب الكثير من الماء، من المفترض أن يشرب الإنسان العادي ما يقرب من 2.7 إلى 3.7 لتر من الماء، بالنظر إلى ذلك ، غالبًا لا يستوفي معظم الناس هذه المتطلبات اليومية من الماء، هذا قد يعيق فقدان الوزن، وفى السطور القادمة سنوضح بعض الأسباب الأخرى التي تشير إلى أن الماء يمكن أن يساعدنا في إنقاص الوزن
التمثيل الغذائي الأفضل
يشير التمثيل الغذائي إلى السرعة التي يمكن أن يحرق بها الجسم السعرات الحرارية، فإن التمثيل الغذائي المرتفع يعني أن الشخص يمكنه حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع، بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن شرب الماء البارد يعزز عملية التمثيل الغذائي لأن الجسم يحتاج إلى تسخين الماء البارد مما يحرق المزيد من السعرات الحرارية. تُعرف هذه العملية أيضًا باسم توليد الحرارة.
يساعد على حرق الدهون
الماء عنصر أساسي في عملية تحلل الدهون في إطار هذه العملية ، يساعد الماء على حرق دهون الجسم وتحويلها إلى طاقة وحرارة وعزل، يحدث هذا عندما يضيف الجسم الماء إلى دهون الجسم للمساعدة في تكسيرها وبالتالي ، تسريع عملية إنقاص الوزن.
أفضل أداء أثناء التمارين:
تعتبر ممارسة الرياضة جانبًا مهمًا من جوانب فقدان الوزن، لقد أثبت الماء أنه يحسن أداء التمرين ويقدم نتائج أفضل، شرب الكثير من الماء بانتظام وبين التدريبات يمكن أن يساعد في الحفاظ على وظائف الجسم المختلفة ، مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم وما إلى ذلك.
يشحم المفاصل
السائل الرئيسي المسؤول عن الحفاظ على مساعدة المفصل هو السائل الزليلي، العنصر الأساسي في هذا السائل هو الماء، ومن ثم ، فإن شرب الماء بكميات كبيرة مهم جدًا لصحة مفاصلك، يساعد الماء على تليين مفاصلك ويقلل أيضًا من فرص التشنجات والاضطرابات الأخرى.
أفضل الهضم
إذا كان جسمك لا يتلقى كمية كافية من الماء ، فقد يؤثر ذلك بشكل سيء على الأمعاء والإفراز، يساعد الماء في تحسين عملية الهضم ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك وعسر الهضم والإسهال وغير ذلك من الاضطرابات المرتبطة بالأمعاء، يمكن أن يسبب سوء الهضم مشاكل أخرى مثل الانتفاخ ، والتعب ، والتهيج ، وما إلى ذلك. قد يجعلك الانتفاخ تبدو أثقل.
يزيل سموم الجسم
يلعب الماء دورًا مهمًا في إزالة السموم وتجديد شباب الجسم وخلايانا،كما أنه يساعد الكلى على تصفية السموم، علاوة على ذلك ، فهو يساعد على إزالة السموم والأوساخ من الجلد وخلايا الجلد، يساعدنا هذا في الحفاظ على بشرة نقية ويزيل أيضًا الضرر الناجم عن التعرض لأشعة الشمس، يساعد ذلك الجسم على إنقاص الوزن عن طريق الحفاظ على نظافة النظام والجسم.
يقلل من تناول السعرات الحرارية
الماء هو مثبط طبيعي كبير للشهية، يمكن أن يساعدك شرب كوب واحد من الماء قبل الوجبات على تناول كميات أقل من الطعام، يجعلك الماء تشعر بالشبع ويقلل من الشهية، هذا يجعلها إضافة مثالية لنظامك الغذائي إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن.
lk pvr hg]i,k ggjogw hgsl,l>> t,hz] wpdm gavf hglhx Hsvm l, hglhg hgsl,l ovr adpm
lk pvr hg]i,k ggjogw hgsl,l>> t,hz] wpdm gavf hglhx Hsvm l, hglhg hg]i,k hgsl,l hgsl,l>> ovr
|
27-11-2022
|
#2
|
-
شُكرًا لكِ عَ الإفادة
يعطيك الصحة وَ العافية
دمتِ بخير.
|
|
|
27-11-2022
|
#3
|
..
يِعَطُيّك العإأآفِيـــةْ ..
عْطائكَ ممُـيزٌورائعَ
بَآقَآتْ مِنْ ألجُورِي
تُعطِر أنفَآسكْ..~~
|
|
|
28-11-2022
|
#4
|
جمال المووضوع من جمالكِ
لا خلا ولا عــــــــــــــــــددم
سلمت يمينكِ ي عيونـــــــــــــي أنا
|
|
,.
❤صقر المراجل❤الوســاام❤ وَصِيفْ آمّآله ❤
مكتفيه بكم لين ما أفنى وأموت
صقر المراجل ♔
العوض الجميل من الله .. الله يسعدك
ويقدرني اكون عند حسن ظنك ياتآج رأسي
وَصِيفْ آمّآله ❤.
لا ضاق الفضا والدهر شان
يبقي على سود الليالي عضيدي
_
الوسام
من باب الأشياء اللي تسرّ النظر :
" أناا كل يوم اتأمل صورتكِ "
قلب
فيها عفويّه مع الكل مع طيبه قبول ،
تجبرك بـ إنك تحبّها من أول إنطباع
نسائم
الله يديم حضوركِ ، و يديم صحبتكِ
ورد
صاحبة اطهر قلب وحبيبة أيامي:
أخبروني أن صفٍ لنا قُلوب أصحـابك ؛
فـ أخبرتُهم انقى من الماء واحلى من الورّد!
ودق الحروف
إذا ودكِ أيامي خير وترتسم فيني البسمة ،
أبي تُقَرِّين من الأذكار حاجة تحفظكِ ليّ
(غنج, كينآز, كيرآز, هدوب, رونقـة الغيد, كلي لك,عَسل مُر)
ولقيتُهم قلوباََ تضمُّ سعادتي،
ولقيتهم ديمًا لأيامي سقَت،
شطرًا يُتمِّم شطرَ روحي قُربهَم,
لا فرَّق الله القلوبَ إذا التقت.
..
( وهـج , غيمتـي, سمروتـي, أميرة أميري , تمرد, تروفتـي )
من يكن أصحابه سُحبًا عمّت البشرى سواقيه
(علاووي-نبض آخر-صدو-غلاوي)
( سهاد-سيما-سمية- الخيـال)
(ترانيمي-هيبة مشاعر- عيون بيروت)
(روابي الحربي-فاتن-رقة انثى-عشق)
لديهم رُوح تُنافس السَّماء
بنقائِها قلب أبيض مارَافقَهم أحدٌ
إلّا ونالَ منَ الفرحِ مالا يقدَّر
وأزَالت مِن الأَلم جِبالاً وأكثَر
حين تذكُرونهم تُرسم صُورتهم
فِي مُخيَّـلتِي
وأحمدُ الله الّذِي قَد رزَقنِي صُحبَتهم
-
(حلم - ظبيه )
غبتوا وأنتم كالوطن، وشعرنا بالغُربة,,
-
(حكايتي)
لن أنساكِ من دعواتي م حييت
رحمكِ الله ي نبضاََ بات في قلبي
|
28-11-2022
|
#5
|
سَلِمت الأنَامِل المُتألِقة لِروعَة طَرحهَا
دَام العطَاء والتَميّز المُتواصِل
لرُوحك السّعادة
|
|
|
29-11-2022
|
#6
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
يااااه إهداء جدا جميل بـ ريشة ذهبيه مخملية ..
الله يسعد قلبك مثل ماأسعدتني ي العُمر ,,:
.
عز الأصايل
آراهن على أن يأتوني بمثلك
قلب وحنيه وصداقه وحظ "♥
الله يديمكِ لي يابعد قلبي ولايحرمني منكِ
شكرا وجدا جميلتي
:
,,
وَصِيفْ آمّآله:
رُزقـتُ بصديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ويدمك لي.
عز الأصايل,كيرآز ,لدٌن:
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
أحبكم وجداً.
عجب عينك,إكتفآء"
جـابـكم الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
ورد, الريم,أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن"
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
الله يديمكم جميلاتي..
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك...
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,,
" أنفآس الـحٌب
و تبقى ملاذي الوحيدو الأخير
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم, "
|
29-11-2022
|
#7
|
30-11-2022
|
#8
|
الله يعطيك العافية ويسعدك
سلمت يدينك وكلك ماننحرم منك
|
|
|
05-12-2022
|
#9
|
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
|
|
|
01-01-2023
|
#10
|
-
,
أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~
|
|
_
،
يَا أنَا مهْلا ..
فَمدُن اللِّقَاء أَوصَدت أبْوابهَا ..
وتضاريس الحيَاة تَعقدَت دُروبَهَا ..
ولم يُعَد لَنَا إِلَّا سَجدَة بَيْن يَدِي مِن يَفتَح الأبْواب والْأحْزان يرْميهَا ..
تكْفينًا وَاَللَّه تكْفينًا .. !
~
|
أدوات الموضوع |
|
انواع عرض الموضوع |
العرض العادي
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |