أخطاء تناول القهوة يمكن أن تكون خطرة على صحتك
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
هل أنت من محبي القهوة ولا يمكنك الاستغناء عنها؟ حسنا، أنت لست وحدك، يستيقظ الملايين حول العالم على رائحة القهوة التي تنشطهم ليومهم القادم، حتى خبراء الصحة يقولون إن القهوة
|
|
07-03-2023
|
|
أخطاء تناول القهوة يمكن أن تكون خطرة على صحتك
هل أنت من محبي القهوة ولا يمكنك الاستغناء عنها؟ حسنا، أنت لست وحدك، يستيقظ الملايين حول العالم على رائحة القهوة التي تنشطهم ليومهم القادم، حتى خبراء الصحة يقولون إن القهوة لها فوائد كبيرة على المخ. بصرف النظر عن تحسين اليقظة والتركيز والمزاج، فإن للقهوة أيضًا تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وتقلل من خطر الإصابة بحالات التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر وأمراض باركنسون. ومع ذلك ، يمكنك جني كل هذه الفوائد طالما أنك تشرب القهوة بالطريقة الصحيحة. نعم ، هناك طريقة صحيحة وخاطئة للقيام بذلك ، والأخيرة يمكن أن تشكل خطراً صحياً خطيراً ، خاصة على عقلك. قم بإلقاء نظرة على بعض أخطاء القهوة التي قد تقلل من قدراتك المعرفية ، وماذا تفعل بدلاً من ذلك للحفاظ على عقلك في حالة رائعة، وفقا لموقع " thehealthsite". أخطاء شرب القهوة
شرب الكثير من القهوة
القهوة ، سواء كانت سوداء أو كابتشينو ، مفيدة للصحة طالما أنك تشربها باعتدال، وفقًا لخبراء الصحة ، يمكن للإفراط في تناول الطعام أن يضر أكثر مما ينفع. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nutritional Neuroscience Journal ، فإن شرب أكثر من ستة فناجين من القهوة يوميًا يرتبط بأحجام إجمالية أقل للدماغ وزيادة بنسبة 53٪ في خطر الإصابة الخَرَف والأمراض التنكسية الأخرى. إذن، ما هي كمية القهوة التي يجب أن تشربها في اليوم؟، يعتبر حوالي 400 ملليجرام من الكافيين، مما يجعل حوالي 4 أكواب في اليوم بأكمله آمنًا. شرب القهوة بعد غروب الشمس
على الرغم من أن القهوة تساعدك على الاستيقاظ من الخمول أو النعاس بعد الغداء، إلا أن تناولها في وقت لاحق من اليوم قد يجعلك تشعر بالتوتر والقلق عند حلول موعد النوم. الكافيين، المنشط الذي يبقى في مجرى الدم لفترة طويلة بعد تناول آخر رشفة، مما يسبب مشاكل في النوم، فإن التأثيرات طويلة المدى تزيد من تراكم بيتا أميلويد، وهو بروتين في الدماغ مرتبط بضعف الإدراك ومرض الزهايمر. يعتقد الخبراء أن الأمر يستغرق ما لا يقل عن 10 ساعات أو فنجانًا واحدًا من القهوة للتخلص من نظامك، ولهذا السبب قد يكون شرب القهوة في وقت لاحق من اليوم مشكلة، ولذا يوصون بعدم تناول القهوة قبل النوم بست ساعات على الأقل. اضافة السكر
إذا تناولت قهوتك مليئة بالسكر، فأنت تخوض معركة خاسرة، يرتبط السكر، بأي كمية، بضعف الوظيفة الإدراكية، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، وحتى قلب مشاكل. وفقا لدراسة نشرت في مجلة التدخلات السريرية في الشيخوخة والتي أجراها كلية الطب بجامعة هارفارد، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر إلى تقليص الدماغ والتأثير على اتصاله الوظيفي، يمكنك البدء بتقليل عدد الملاعق الصغيرة التي تضيفها إلى فنجانك والبدء في تناول قهوتك تدريجيًا بدونها. لا ترطب نفسك بشكل كافى
إذا كنت شغوفًا بشرب القهوة ، فاحرص دائمًا على تناول الكثير من الماء معها، نظرًا لأن القهوة تجعلك تتبول كثيرًا، فإنها تؤدي إلى الجفاف بسرعة كبيرة. يرتبط الجفاف بمجموعة من الآثار الصحية الضارة، مثل التعب والصداع وضعف الوظيفة الإدراكية.
Ho'hx jkh,g hgri,m dl;k Hk j;,k o'vm ugn wpj; ld~hg l, j,hzl ugd
Ho'hx jkh,g hgri,m dl;k Hk j;,k o'vm ugn wpj; ld~hg l, hgri,m j,hzl j;,k dl;k o'vm wpj; ugd
|
07-03-2023
|
#2
|
-
سلمت الأيَادي ..
وَ يعطيك العافية لـ جمَال الآنتقاء
لرُوحك جنائن الوَرد.
|
|
|
08-03-2023
|
#3
|
اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي
|
|
|
09-03-2023
|
#4
|
تسسلم يمينك على رووعه طرحك~
الله يعطيك الف عاآآآآآآفيه
|
|
.
كلمات الشكر تقف عاجزة للتعبير
عن امتناني بما احطتوني به
من عظيم التقدير
وما لمسته منك من حب
الف شكر ع فخامة التهنئة ولوك الرائع
الله يسعدك مثل ما أسعدتيني
|
09-03-2023
|
#5
|
عَبِقَ نَرْجِسِيُّ يُسَطِّرُ بِعُذُوبَةِ
يُعَانِقُ السَّمَاءُ كَجَمَالِ الإنتقاء
سَلِمَت يُمنَاكم دُمْتُم وَدَام عطاؤكُم
شُكْرًا كَبِيرَة ولقلوبكم الْفَرَح . .
|
|
|
11-03-2023
|
#6
|
طرح رائع ومميز
عاشت الايادي دوم التالق
تقدير واحترامي لك
|
|
|
11-03-2023
|
#7
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
"فتون"
بسم عليك ماشاء الله ريششه إبداعيه
مشكوره ع جمال الإهداء الله يسسسعدك ولايحرمنا ي جمييله,,,
.
وصيف أمآله
ياللي وجودك بحياتي سرور ومسّره
الله لا يخليني من وجودك.••
إهداء مميز ومُختلف شكراً وجداً يا بهجة القلب••
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, أرجوان
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
11-03-2023
|
#8
|
..
طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك
|
|
|
12-03-2023
|
#9
|
عَبِقَ نَرْجِسِيُّ يُسَطِّرُ بِعُذُوبَةِ
يُعَانِقُ السَّمَاءُ كَجَمَالِ الإنتقاء
سَلِمَت يُمنَاكم دُمْتُم وَدَام عطاؤكُم
شُكْرًا كَبِيرَة ولقلوبكم الْفَرَح . .
~~
|
|
_
سيعوضك الله لأنك رضيت في وقت لم يكن فيه
الرضا عليك سهلًا.. قل يا رب.:h5:
|
12-03-2023
|
#10
|
اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |