حمض الفوليك يحمي جنينك من التشوّهات

نصح تقرير طبي ألماني السيدات الحوامل أو اللواتي يخططن للإنجاب، بضرورة تناول حمض الفوليك لحماية الأجنّة من التشوّهات.
وينصح بتناول حمض الفوليك قبل الحمل بنحو أربعة أسابيع، من أجل الحد من خطر إصابة الجنين بتشوّهات، خاصة تشوّهات الجهاز العصبي.
وأوضح التقرير أن الجرعة المناسبة لتناول حمض الفوليك هي 400 ميكروغرام يومياً من حبوب الفوليك أسيد، بالإضافة إلى الالتزام بنظام غذائي غني بحمض الفوليك، فيما يفضل مضاعفة الجرعة في حال بدء تناولها في وقت متأخر من الحمل، كما يجب الاستمرار في تناول حمض الفوليك حتى نهاية الشهور الثلاثة الأولى من الحمل.
إذا كنتِ حاملاً أو تخططين للحمل، تناولي حبوب الفوليك أسيد يومياً بالجرعة المشار إليها أعلاه، بالإضافة إلى دمج الأطعمة الغنية بحمض الفوليك إلى نظامك الغذائي، مثل السبانخ والخس والملفوف، والطماطم والبقوليات، والحبوب الكاملة.

غيومه معجب بهذا

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

plq hgt,gd; dpld [kdk; lk hgja,~ihj l, hgja,~ihj hgt,gd; plq [dgd [kdk;

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

plq hgt,gd; dpld [kdk; lk hgja,~ihj l, [dgd

رائعه ومبدعه كاما تعودنا على كل مواضيعك الراقية
يسعد مساك بكل خير وسعادة تحياتي وتقديري لك

شكرًا من القلب لكِ
وشكرًا لمروركِ الأجمل

.

تسلم الايادي
بارك الله بجهودك
يعطيك العافية


.

‏..



طّلـتِكَ بَهـاءٌ
وَغُيَـثَ آلَعـطُآءِ يِبـَهجُ
لـِ رُوَحــكُ آلـَسِعـآدَهـُ ..

-


شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
لك أشهى الود و أجزلْ الشكرْ ~

*,



طرح جميل .،
سلمت ودام رقي ذوقك
ويعطيك العافية .،
كل الود لروحك .،

؛

يعطيك العافيه على الطرح
دام التألق ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ودي وعبق وردي