أطعمة تقوي العضلات وتحميها من الضمور

كشف المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن عدة أطعمة تقوي العضلات وتحميها من الضمور.

وقال الخضيري عبر حسابه على منصة إكس: ‏‏‏هناك فقدان للكتلة العضلية إما بسبب تقدم العمر بعد سن الأربعين، أو الخمول وعدم ممارسة الرياضة ، وهناك تمارين قد تكون ضرورية جداً لتحمي العضلات من الضمور وتقوي ما تبقى منها وتساعد على بناء العضلات ، وضروري يكون معها أطعمة غنية بالبروتين تعوض ذلك وهذه الأطعمة هي : البيض والفول واللحوم وبعض البذور الكاملة مثل بذور دوّار الشمس أو بعض المكسرات الغنية بالبروتين، وبذور الكينوا والفول السوداني وجبن الريكوتا. والبازلاء وثمار البابايا.

كاسبر ,غيمہّ فرٌح معجبون بهذا

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

H'ulm jr,d hguqghj ,jpldih lk hgql,v l, H'ulm hguqghj hgql,v jr,n ,jpldih

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

H'ulm jr,d hguqghj ,jpldih lk hgql,v l, jr,n

..


"
طّلـتِكَ بَهـاءٌ
وَغُيَـثَ آلَعـطُآءِ يِبـَهجُ
لـِ رُوَحــكُ آلـَسِعـآدَهـُ .

رحال معجب بهذا

شكراً غيمة لمرورك الجميل
ودي وتقديري

توفقت في الطرح والأنتقاء
شكرا لك ولحضورك الراقي
لاخلا ولاعدم

رحال معجب بهذا

شكراً كاسبر لمرورك الكريم
ودي وتقديري

موضوع مفيد
الشكر الجزيل

رحال معجب بهذا

شكراً زهرة لمرورك الجميل
ودي وتقديري