فوائد الدهون : تعرف على حقيقة الدهون وأثرها على صحتك

هل كل الدهون ضارة؟

ليست كل الدهون عديمة الفائدة، بل يحتاج جسمنا إليها، ليستخلص منها الفيتامينات، مثل فيتامين D، A، E، ولكن ليس معنى أننا بحاجة لدهون، هو أن نسرف في تناولها، مما قد يؤثر سلبا على صحتنا.


أنواع الدهون

تنقسم الدهون لمجموعتين رئيسيتين هما:

دهون جيدة، وهي الدهون غير المشبعة
دهون سيئة، وهي الدهون المشبعة

الدهون الجيدة سنتحدث بداية عن الدهون غير المشبعة
وهي النوع الجيد لصحتك وتنقسم إلى:
دهون غير مشبعة أحادية.
دهون غير مشبعة متعددة.
عند تناول هذا النوع باعتدال، واستخدامها بدلا من الدهون المشبعة والمتحولة.

فوائد الدهون الجيدة

.خفض مستويات الكوليسترول.
.تقليل خطر الإصابة بـأمراض القلب.

:ff1 (210):

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

t,hz] hg]i,k : juvt ugn prdrm ,Hevih wpj; ]rdrm ugd

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

t,hz] hg]i,k : juvt ugn prdrm ,Hevih wpj; juvt ]rdrm wpj;

طررح يفوق آلجمآل ,
كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لقلبك السعآده والفـرح ..

*,

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي لك

ربى يعافيك ويسلمك


طرح راقي ومميز


لاخلا ولاعدم

/





طرح رائع وَ قيم
شكراً لك

طرح رائع ومميز
يعطيك العافيه

سلمت اياديك لجمآل الطرح
يعطيك العافية ع المجهود المميز

وآفر الشكر

-












دام عطائِك يَ طُهر ..
ولاحُرمنا انتقائِك المُميز والمُختلِف
حفظك الله من كل مكروه :-ff1 (8):.

منورين حبايبي

تسلم ايدك ع الطرح