يحتوي بعض أنواع الأطعمة على الدهون، ورغم هذا من الممكن
إدراجها على لائحة تلك التي يمكن تناولها خلال اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن.
وأشارت دراسة حديثة إلى أن هذه المأكولات تحتوي على الدهون الصحية التي
تساعد في تنظيم هورمونات الجوع وتكبح الرغبة في استهلاك أطعمة تشتمل على
عدد كبير من السعرات الحرارية.
وذكرت الدراسة في هذا السياق الأفوكادو الذي يحتوي على الدهون الجيدة
والكثير من الفيتامينات، مما يساعد على الشعور بالشبع لأطول مدة ممكنة. كما
نصحت بتناول كمية معتدلة من البيض خلال وجبة الفطور، لأن هذا يساهم في كبح
الرغبة في الأكل في الفترات الفاصلة بين الوجبات الأساسية خلال النهار.
ودعا الباحثون أيضاً الأشخاص الراغبين في خسارة الوزن إلى تناول القليل من
الشوكولاته الداكنة، لأنها تخفّف الشهية. كما ذكروا أنها تحتوي على دهون صحية
تبطّئ عملية امتصاص السكر في مجرى الدم.
i`i hgH'ulm jpj,d ugn hg]i,k g;k jtd] td Ykrhw hg,.k hgH'ulm hg]i,k hg,.k jpfkd jtd] ugd td i`i
i`i hgH'ulm jpj,d ugn hg]i,k g;k jtd] td Ykrhw hg,.k jpfkd ugd
سلمت أنامل قلبي ( قلب الأنفاس ) ع تزيين نفسي بهذه التحفة الفنية
شكراً من أعماق الروح ع التهنئة البهية
إنتسابي ♡
هذه الأطعمة تحتوي على الدهون لكن تفيد في إنقاص الوزن
العرض الشجري
