اثار الحزن على الجسم
♣ مواضيع تخص صحتك
♣
اضطراب النوم يمكن أن يمنعك الحزن من الحصول على النوم المنتظم الذي يحتاجه عقلك وجسمك. قد تواجه صعوبة في النوم ، أو قد تستيقظ كثيرًا في الليل أو تنام
|
|
05-05-2023
|
|
اثار الحزن على الجسم
اضطراب النوم
يمكن أن يمنعك الحزن من الحصول على النوم المنتظم الذي يحتاجه عقلك وجسمك. قد تواجه صعوبة في النوم ، أو قد تستيقظ كثيرًا في الليل أو تنام كثيرًا. يمكن أن تساعد عادات النوم الجيدة. استرخِ ببطء قبل النوم بشيء هادئ مثل الاستحمام ، أو قراءة كتاب ، أو تمارين التنفس ، واذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم.
.
الإعياء
الخسارة العاطفية للحزن يمكن أن تستنزف طاقتك. للحفاظ على قوتك ، تأكد من تناول ما يكفي من الطعام ، حتى لو كنت لا ترغب في ذلك. والتمارين الرياضية - شيء بسيط مثل المشي لمسافة قصيرة يمكن أن يساعد حقًا. من الجيد أيضًا أن تبقى على اتصال بالعائلة والأصدقاء. ولاتنعزل
.
الجهاز المناعي
هناك بعض الأدلة تشير على أن الحزن يمكن أن يؤثر سلبًا على قدرة جسمك على مقاومة المرض والعدوى ، خاصةً إذا استمر لفترة طويلة.
.
إلتهاب
يحدث هذا عندما يستجيب جهازك المناعي لشيء يعتبره تهديدًا ويجعل الأنسجة في جسمك تنتفخ. يمكن أن يلعب دورًا في أمراض القلب والتهاب المفاصل والسكري والربو وربما السرطان. هناك أدلة على أن الحزن مرتبط بالالتهاب ، وتشير بعض الدراسات إلى أنه كلما زاد الحزن حدة زادت خطورة الالتهاب. يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح في التغلب عليه
.
القلق
الأحداث التي تسبب لك الحزن تجعلك تشعر وكأنك لا تملك السيطرة على حياتك. قد تكون قلقًا بشأن مستقبلك المالي أو أن تكون بمفردك أو من احتمال فقدان شخص آخر. بعض القلق أمر طبيعي ، ولكن إذا استمر قلقك لفترة أطول من بضعة أشهر أو كان عقبة في طريق عملك المعتاد أو حياتك المنزلية ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث إلى أخصائي الصحة النفسية
.
الكورتيزول
يُطلق على هذا أحيانًا "هرمون التوتر" ، وقد يُفرز جسمك كمية أكبر من المعتاد منه في مجرى الدم . يمكن أن تزيد المستويات العالية من الكورتيزول على مدى فترة طويلة من فرص الإصابة بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم
.
اضطرابات في الهضم
يمكن أن يؤدي الحزن إلى التوقف عن تناول الطعام وفقًا لجدول منتظم أو الإفراط في تناول الطعام. ويمكن أن تجعلك هرمونات التوتر تشعر بالغثيان أو تزعج معدتك وبقية الجهاز الهضمي. قد تعاني من تقلصات في المعدة ، وإسهال ، وإمساك ، وتقرحات ، وحتى متلازمة القولون العصبي. إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة لاتختفي
.
أوجاع و آلام
قد يجعلك الحزن أكثر عرضة للإصابة بألم المفاصل أو آلام الظهر أو الصداع. جزء من السبب قد يكون التوتر العضلي الناجم عن هرمونات التوتر التي يطلقها جسمك استجابة للحزن. يجب أن يتحسن هذا بمرور الوقت ، لكن تحدث مع طبيبك حول كيفية إدارة الألم إذا لم يختفي.
.
معدل ضربات القلب
يمكن أن يؤدي الحزن الشديد إلى ارتفاع معدل ضربات القلب لمدة تصل إلى 6 أشهر. هذا المعدل الأسرع ، والذي قد يكون بسبب القلق أو إفراز الكورتيزول ، قد يكون من فرص الإصابة بأمراض القلب. تحدث إلى طبيبك حول إضافة أو تغيير الدواء الخاص بك ، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في القلب.
.
ارتفاع مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية
في اليوم الأول للحزن على فقدان شخص مقرب ، تكون فرص إصابتك بنوبة قلبية أعلى من المعتاد. تنخفض على مدار الأسبوع الأول ، ولكن قد تظل احتمالاتك أعلى من المعتاد في الشهر الأول. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وراقب علامات النوبة القلبية مثل آلام الصدر والمعدة ، والتعرق البارد ، والغثيان ، والدوخة.
....
دمتم بعافية
hehv hgp.k ugn hg[sl hg[.H ugd
hehv hgp.k ugn hg[sl hg[.H hgp.k hehv ugd
|
07-05-2023
|
#2
|
07-05-2023
|
#3
|
.
.
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ كثَيفَ وَد وبَتلةَة ياسَميَن
؛
|
|
|
11-05-2023
|
#4
|
عُطِآءَ مُتوآصِلَ آخُآذِ . .
وفُيضِ آخُرَ مَِن المُعّرفةِ والفُآئِدةَ
شُكرِ مُمَِتِددِ
وُدِ مُعتقَ
|
|
|
11-05-2023
|
#5
|
•.
سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود
|
|
.
.
وصيف أمآله
ياللي وجودك بحياتي سرور ومسّره
الله لا يخليني من وجودك.••
إهداء مميز ومُختلف شكراً وجداً يا بهجة القلب••
وَصِيفْ آمّآله
رُزقـتُ بـ صديق وأخ سنداً، تميلُ الدُنيا ولا يَمِيل..
الله يبقيك ولآيحرمني منك..
عز الأصــايل,
"يا سُرور قلبي و مُتسعي و رحَابة صدري"
أحبكِ ي عزيزتي والله لايحرمني طُهر قلبكِ,,
,كيرآز ,هدب مخملي ,إكتفآء.
راضتنِي الحياه لما أهدتني صُحبه مثلكم،
حلت أيام عمُري حلاوة بصُحبتكم
عجب عينك,
جـابـك الله لـيّ عـلـى شـكـل جـبـر خاطـر لقـلّبـي .
الشامخ"
الله يديـم لي لُطفـك،دعواتـك الحُـلوة،ووجـودك.
البرنسيسه.
إني أملِكُ من حُلو آلحياة صديقه,
الله يسعدلي قلبك ويديمك,’
أشوآق,بليت بك غيمة فرح,مزن,ورد, الريم
اللهُم قلوبهم أجعلها نورا ًعلى نور ,
إحساس, ترف, أحمد, ألحآن"
بـعـض الأصحاب مخـلوقيـن من الـطـهر
يــزرعــوُن الرضـى لك بالحــيـاة مثلكم تماما.
ذهول, نسيناكم,يافا,كوين
سأحميكم دون علمكم بـ كلمه ،
أستودعتكم الله كل حين وكل ثانية,
كلي لك"
ڪ قاف القمر أنتي، غيابك مّر..
.
أنفآس الـحٌب
تبقى ملاذي الوحيد و الأخير..
ولا موقع بعدك غير العدم..
أنا هنآ فقط والسلآم
|
15-05-2023
|
#6
|
-
,
أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~
|
|
_
،
يَا أنَا مهْلا ..
فَمدُن اللِّقَاء أَوصَدت أبْوابهَا ..
وتضاريس الحيَاة تَعقدَت دُروبَهَا ..
ولم يُعَد لَنَا إِلَّا سَجدَة بَيْن يَدِي مِن يَفتَح الأبْواب والْأحْزان يرْميهَا ..
تكْفينًا وَاَللَّه تكْفينًا .. !
~
|
15-05-2023
|
#7
|
15-05-2023
|
#8
|
كم اسعدني رؤية متصفحك
وكم هو رائع ان اجد هذا الذوق الرفيع
يستنشق عبق الحياة
سلمت يمناك على ماقدمت
و لروحك وهج النجوم
ولانفاسك عبق الورود
|
|
|
08-06-2023
|
#9
|
سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك
|
|
استاذي Lost ترسم الجمآل بريشه مغمسه في حبر الإبداع
لتتكوم كلماتي وتنزوي جانبا خجله
غير قادره على الثناء بما هو كآفِ لمثل مآرأت عينآي مدآد الحروف واكثر ..لك الشكر
أحتاج ذاكرة فارغة من الألم
|
30-06-2023
|
#10
|
مشاركه جيده ومفيده
وتفاعل طيب ...وتواجد جميل
بارك الله فيك
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
| | | | | | | | | |