كيفيـــة الوصــــول إلى حــــب ذاتــــــك

كيفيـــة الوصــــول إلى حــــب ذاتــــــك

الحوار الداخللــــي الجيــــد مع النفـــــس
ان يكــون إيجابي،،، أي ان تبحث عن تفسيــرات لما يحدث وتكـــون جيــدة وايجابيــــة. ويفضل عنــد الحوار مع النفـــس مخاطبة نفســـك بإسمك.

تمــرين كتابة معتقــدات جيــدة عن نفسك وتحوليها إلى سيناريو من الحوار الداخلي الإيجابي

العنــاية بذاتــك
يساعدك العناية بذاتك بالشعـــور بسعادة وتفاؤل. كجلســـة نضـــارة او النــــوم الكافـــي ، تناول طعـــام صحـــي

تمرين الاسيقـــاظ ابكـــر بنصف ساعـــة واســـال نفســــك
قـــم بتلك الامـــور التي تســـعدك وتعتبــرها مهمـــة لكن دائمـــا تجــد نفســــك مشـــغولا عنهــــ


قـــول لا
ستحب نفسك أكثر عندما تقــول لا لما يستنزفك أو يؤذيــك سؤءا معنــويا، جســديا أو عقليا

اكتب قائمـــة بتلك الأمور التي تشـــعرك بالضغط النفســــي او ضيق نفس عند اداءهـــا وهي مضره لك مثال عادة التدخين


ادخل الأشخاص المناسبيــن في حيـــاتك

كل النــاس خيـــر وبـــركـــة،،، مــن هو قــريب وعـــزيز وتضحـــي من اجلـــه او تعطيــــك من حياتك ووقتك وذاتك
علينا اختياره بعنــــايـــة


ان تعـــرف ما هي احتياجاتك
وماذا تحـــب وماذا فوق وســع نفســـك
ولا يكلف نفسا الا وسعــها قــم بامــور قدر امكانياتك وقــدر استطاعتـــك،،، وتعرف على احتيـــاجاتك
الصحيــة والنفســــية والشخصيـــة والروحانيـــة


تطويـــر ذاتــــك
القيـــام بأنشطة من اجل تحسيــن ذاتك مثل القراءة او دورات او ترقيـــة او تغيير مظهرك للافضـــل


مـــراقبـــة افكـــارك
الفكــــرة الحـــادة ،،،متاكـــد منها مليــــون بميـــة ولا تشعــر براحـــة عنــــدها ابتعد عنهــا

تمرين كتابة انعكاســـك عن رد فعلك لحدث معيـــن،،،
تعزيز تصرفاتـــك اذا كانت إيجابيـــة،،، إعادة صياغة افكارك اذا كانت ذات طابع سيء ،،، و
فكــر هل فعلــــت ذلك من دافع حـــب او من دافـــع خـــوف



منقووول

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

;dtdJJJm hg,wJJJJ,g Ygn pJJJJf `hjJJJJJJ; Ygd

المصدر: منتديات انفاس الحب

---

;dtdJJJm hg,wJJJJ,g Ygn pJJJJf `hjJJJJJJ; `hjJJJJJJ; pJJJJf Ygd

/






أختيار رائع
شكرً جزيلاً لك
يعطيك العافية

انتقاء راقي و ممرّغ بالشّهد لحلاوته..
الله يسلّم يمينك على روعة الجلب المفيد..
و دام هذا العطاء.

مشاركه جيده ومفيده

وتفاعل طيب ...وتواجد جميل

بارك الله فيك

-









سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.

موضوع رائع
وانتقاء مميز
يعطيك العافيه

طرح أكثر من رائع
استمتعت بما طرحت
و نطمع بالمزيد من طروحاتك الجميله
شكري لك

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

سلمت أناملك على الانتقاء الرائع
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحك
ودي وعبير وردي لك..

كل الشُكر لَ إدراجِك الجَميل
ماننحرم