تشمل فوائد الزعتر مايلي: 1. تحسين صحة الجهاز الهضمي الزعتر يعتبر مساعداً لعملية الهضم وقد يساعد في تهدئة الانتفاخ والغازات وتحفيز الإفرازات الهضمية. 2. تقوية الجهاز المناعي يحتوي الزعتر على
تشمل فوائد الزعتر مايلي:
1. تحسين صحة الجهاز الهضمي
الزعتر يعتبر مساعداً لعملية الهضم وقد يساعد في تهدئة الانتفاخ والغازات وتحفيز الإفرازات الهضمية.
2. تقوية الجهاز المناعي
يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تعزز من جهاز المناعة
مما يساعد الجسم في مكافحة العدوى والأمراض.
3. تقوية العظام
يحتوي الزعتر على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، وهي معادن مهمة لصحة العظام والأسنان.
4. تحسين صحة القلب
بعض الدراسات أشارت إلى أن مركبات موجودة في الزعتر قد تساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
5. تقليل التهابات الجهاز التنفسي
يمكن للزعتر أن يساعد في تهدئة التهابات الجهاز التنفسي وتخفيف السعال.
6. تخفيف القلق والتوتر
يعتقد أن الزعتر قد يساعد في تخفيف القلق والتوتر وتحسين المزاج.
هل يمكن شرب الزعتر يوميا؟
يمكن تناول الزعتر يومياً بشكل عام كجزء من نظام غذائي صحي.
الزعتر يُعتبر عشبًا غذائيًا آمنًا ومفيدًا عند تناوله بشكل مناسب.
لكن من الأفضل عدم الإفراط في تناول الزعتر. كما يجب مراعاة أن بعض الأدوية قد تتفاعل
مع الزعتر، لذا يُفضل استشارة الطبيب إذا كنت تأخذ أي أدوية.
في بعض الحالات الصحية مثل مشاكل الكلى أو ارتفاع ضغط الدم، قد يكون من الأفضل
التحدث إلى طبيبك قبل تناول الزعتر بكميات كبيرة.